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10 Dicas de como manter o rim saudável

Especialista do exterior indica o que fazer no dia-a-dia

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Você sabia que hoje é considerado o dia mundial do rim? É isso que aponta publicação do jornal colombiano ''El Tiempo''.

Aliás, infelizmente, por conta de deteriorações nessa parte do organismo, mais de 2 milhões de pessoas acabam morrendo. Então, é muito importante se preocupar e cuidar da saúde do rim, que tem como tarefa principal filtrar o sangue e eliminar em forma de urina os excessos de águas e toxinas produzidas pelo corpo. E ainda é responsável por regular componentes, como o cálcio e a vitamina D.

Veja os conselhos fornecidos pelo nefrologista, Cristóbal Buitrago:


1. É relevante fazer o controle da taxa de açúcar no sangue, pois o diabetes é uma das causas das doenças renais.

2. Fique atento a pressão arterial! Se estiver alta, isso pode danificar as unidades funcionais do rim, pouco a pouco.

3. Faça uma dieta equilibrada! Consumir alimentos saudáveis pode minimizar os fatores de risco que aumentam a pressão arterial, o colesterol e as taxas vinculadas ao açúcar.

4. Beba água! A ingestão do líquido é essencial. Para ele, o ideal é consumir 2 litros por dia.

5. Consuma moderadamente o sal: De acordo com Buitrago, o melhor é ingerir menos de 3 gramas ao dia.

6. Não fume! Já que o cigarro danifica os vasos sanguíneos pequenos e ocasiona lesões irreparáveis em todo os órgãos, incluindo o rim.

7. Não se automedique. A ingestão de remédios, sem a prescrição médica, pode danificar, principalmente, o rim. Então, jamais tome, nem que sejam analgésicos, por conta própria.

8. Pratique atividade físicas.Incluir os exercícios na rotina pode melhorar a função renal, visto que isso favorece a circulação, regula a pressão arterial, os níveis de açúcar e ajuda a trocar líquidos no corpo.

9. Reduza o seu peso. A obesidade, e as complicações decorrente do problema, podem influenciar diretamente na saúde do rim.

10. Vá regularmente ao médico. Para o gabaritado profissional, o ideal é ao menos uma vez ao ano fazer uma avaliação do estado dos rins.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia LADY GAGA: DE COACHELLA À COPACABANA

LADY GAGA: DE COACHELLA À COPACABANA

Lady Gaga fez história no Coachella 2025 com um espetáculo que mais parecia uma ópera pop moderna: teatral, dividido em cinco atos e com estética gótica. As apresentações nos dias 11 e 18 de abril foram marcadas pela estreia ao vivo de músicas do álbum Mayhem, além de clássicos como “Poker Face”, “Born This Way” e “Bad Romance”.

Mas se o tempo de palco no festival americano foi limitado a 90 minutos, os fãs brasileiros podem se preparar para um programa bem mais amplo no show gratuito em Copacabana, neste sábado (3 de maio). A expectativa é de que a performance de Lady Gaga no Rio de Janeiro dure até 2h30, com inclusão de músicas que ficaram de fora do set original, como sucessos de Chromatica, Artpop e Joanne.

Como foi o show no Coachella

Com coreografia de Parris Goebel e direção artística repleta de simbolismos visuais, Gaga apresentou um roteiro em cinco blocos distintos, alternando momentos de tensão, euforia, introspecção e catarse.

Uma experiência em cinco atos

Confira a setlist completa do Coachella, com a origem de cada música:

Ato I – Of Velvet and Vice

Ato II – And She Fell Into a Gothic Dream

Ato III – The Beautiful Nightmare That Knows Her Name

Ato IV – To Wake Her Is to Lose Her

Finale – Eternal Aria of the Monster Heart

Essa estrutura foi mantida em ambas as apresentações no festival, com pequenas variações em elementos visuais e interações com o público. Por exemplo, na primeira apresentação, Gesaffelstein, produtor e DJ francês conhecido por sua estética sombria e minimalista no techno e electro, participou ao vivo da performance de “Killah”. A música faz parte do novo álbum da cantora, Mayhem, e é uma colaboração entre os dois artistas.

Elementos Teatrais e Visuais

A ópera pop tem direção criativa de Parris Goebel, conhecida por seu trabalho com artistas como Rihanna e Doja Cat, e incorporou elementos teatrais, como mudanças de figurino dramáticas, cenários góticos e coreografias elaboradas, criando uma experiência imersiva para o público.

Destaques visuais incluíram uma batalha de xadrez encenada durante "Poker Face", onde os dançarinos representavam peças do jogo, e a transformação do palco em um cenário verdejante durante "Garden of Eden", com Gaga tocando guitarra.

O que esperar do show no Rio de Janeiro?

Para a apresentação gratuita na praia de Copacabana, Lady Gaga deve manter o núcleo teatral de Mayhem, mas há grande expectativa por um show mais longo e afetivo. Com liberdade de tempo e público local engajado, faixas como:

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