8 hábitos podem retardar o envelhecimento em até 6 anos

A Associação Americana do Coração propôs oito medidas para prevenir doenças cardiovasculares.

Segundo o estudo apresentado no último congresso da organização, os hábitos também são capazes de retardar o processo de envelhecimento em até 6 anos.

A pesquisa envolveu os dados de 6,5 mil pessoas dos Estados Unidos, com idade média de 47 anos.

Confira as oito recomendações:

• Manter o peso adequado;
• Manter os níveis ideais de açúcar no sangue;
• Manter os níveis ideais de colesterol;
• Ter uma alimentação equilibrada;
• Dormir bem;
• Realizar exercícios físicos;
• Não fumar.