Capa do Álbum: Antena 1
A Rádio Online mais ouvida do Brasil
Antena 1
Ícone seta para a esquerda Veja todas as Notícias.

Confira alimentos com quantidade significativa de Vitamina C

Além da laranja, há muitos outros vegetais que possuem o nutriente em demasia

Placeholder - loading - Pimentão é rico na substância. Crédito da imagem: iStock
Pimentão é rico na substância. Crédito da imagem: iStock
Ver comentários

Publicada em  

Segundo publicação do jornal argentino, ''Clarin’’, a vitamina C que pode, dentre outras coisas, manter o sistema imunológico em bom estado, pode ser encontrada em outras frutas e verduras, além da laranja, que, por sua vez, fornece 50 mg para cada 100 gramas de alimento.

Porém, dependendo do produto, é importante se ater as técnicas de cozimento para obter o melhor dele.

Outros benefícios

A Vitamina C, também, em funções relacionadas com a formação da cartilagem, músculos e colágeno do corpo, além disso, tem função antioxidante capaz de proteger as células. Ajuda, também, na absorção e armazenamento de ferro.

A recomendação é consumir 90 miligramas –mg- por dia, no caso dos homens e 75, em se tratando das mulheres.


Veja a lista de produtos ricos na substância:

Brócolis

Hortaliça, proveniente da Itália e dos arredores do mar mediterrâneo, tem uma grande quantidade de vitamina C, além de ser um antioxidante natural e não tem muitas calorias.

A dica do exterior é, visando diminuir a perda de propriedades produzidas no cozimento, o melhor é prepará-lo a vapor e em pedaços grandes. O ideal é consumir, também, os talos e as folhas,

Pimentão

Possui 150 mg de vitamina C por cada 100 g do item. Ele é originário da América Latina e tem baixas calorias, poder antioxidante, fibra e outras vitaminas e minerais.

Ao cozinhar, se perde parte de suas propriedades, por isso, o mais indicado é ingeri-lo cru, como em saladas. Mas, há outras opções, como, refogado, assado.

Couve-de-bruxelas

Tem 90 mg de vitamina C, quantidade similar ao do brócolis. Também é antioxidante e tem grande quantidade de ácido fólico e minerais para incrementar a energia do corpo.

É possível prepará-la de diversas formas: assada, refogada ou ao vapor.

Caqui

Em se tratando da substância em questão, a fruta tem um aporte de 66 mg. Além disso, possui fibra e outras vitaminas e minerais. A sua origem é asiática, veio especificamente do Japão e da China.

O mais recomendado é comer o item maduro.

Outros alimentos que são ricos no mineral são: o tomate com 90 mg, a couve-flor com 67 mg, o kiwi com 100 mg e o morango com 59 mg.

Últimas Notícias

Placeholder - loading - Imagem da notícia SMOKEY ROBINSON É ACUSADO DE ABUSO SEXUAL

SMOKEY ROBINSON É ACUSADO DE ABUSO SEXUAL

O cantor, compositor e produtor musical Smokey Robinson, ícone da Motown Records e uma das vozes mais reconhecidas da história da música norte-americana, está sendo acusado de abuso sexual por quatro mulheres que trabalharam como domésticas e assistentes pessoais em suas residências entre 2006 e 2024.

As denúncias fazem parte de uma queixa de assédio no local de trabalho, protocolada nesta terça-feira (6) em um tribunal de Los Angeles, e obtida com exclusividade pela CNN.

Acusações graves envolvem mais de uma década de supostos abusos

De acordo com o documento, as mulheres, identificadas como Jane Does 1 a 4, afirmam ter sofrido assédio sexual, agressões sexuais recorrentes e condições de trabalho abusivas enquanto prestavam serviços na casa de Robinson e de sua esposa, Frances Robinson, que também é citada como co-ré no processo.

As vítimas relatam que permaneceram em silêncio durante anos por medo de represálias, perda do emprego e vergonha pública, agravados pela fama e influência do artista. Três das quatro mulheres também temiam que a denúncia pudesse impactar negativamente seu status migratório nos Estados Unidos.

Detalhes das alegações: múltiplos episódios e locais

Frances Robinson também é citada por conivência e racismo

Além de Smokey Robinson, o processo responsabiliza Frances Robinson por omissão e conivência com os abusos, além de contribuir para um ambiente de trabalho hostil ao gritar com as funcionárias e usar termos étnicos pejorativos, segundo a ação judicial.

Outras acusações incluem violações trabalhistas e danos emocionais

As ex-funcionárias também acusam o casal Robinson de violações das leis trabalhistas, como não pagamento de salário mínimo, ausência de horas extras, e falta de pausas para descanso e alimentação. As quatro vítimas estão requerendo pelo menos US$ 50 milhões em danos morais, materiais e punitivos.

4 H
  1. Home
  2. noticias
  3. confira alimentos com …

Este site usa cookies para garantir que você tenha a melhor experiência.