Conheça técnica para relaxar os músculos dos olhos

Segundo diversos especialistas, olhar telas de aparelhos tecnológicos por muito tempo pode fazer mal aos olhos. E também, pode afetar o pescoço e as costas. A técnica: 20-20-20 pode minimizar alguns efeitos ruins.

Associação Canadense de Oftalmologia recomenda que para cada 20 minutos diante de um computador, tablet, smartphone, deve-se dirigir o olhar, por no mínimo 20 minutos ou até mais, para um objeto que esteja a seis metros de distância. Dessa forma, os músculos dos olhos relaxam.

Segundo profissionais do ramo da saúde, há pessoas que passam 9 horas olhando para esses locais, tal tempo excessivo pode ser muito prejudicial, por isso é importante praticar o exercício, para descansar os olhos e propiciar alívio aos músculos.