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Conselhos para melhorar a saúde do intestino

Especialista do exterior aponta que o ideal é comer vegetais, ervas e frutas diariamente

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Você já ouviu falar que ao mudar a alimentação é possível modificar toda uma vida? A nutricionista britânica, Jeannette Hyde, especializada em saúde intestinal, autora de um programa de quatro semanas de duração, o qual já beneficiou inúmeras pessoas no Reino Unido, na Austrália, nos Estados Unidos, no Canadá e na Nova Zelândia, concorda com esse conceito. O conteúdo, originalmente, foi publicado na versão online do maior periódico da Colômbia, ‘’El Tiempo’’. Hyde, inclusive, participa de uma pesquisa sobre a saúde intestinal na Universidade de St. Mary’s, em Londres, no Reino Unido.

Ela, que se formou na universidade de Westminster, em Londres, afirma que em quatro semanas é possível recuperar a saúde intestinal, emagrecer, fortalecer as defesas orgânicas imunes. Isso pode impactar, também, no humor, caso a pessoa se comprometa a seguir um plano integral para mudar os hábitos alimentícios, desse modo, sobretudo, o indivíduo consegue favorecer a saúde física e emocional.

O mais relevante, segundo a profissional gabaritada, visando ter um intestino saudável é consumir uma ampla variedade de vegetais, ervas e frutas todos os dias. ‘’Quanto maior a gama de vegetais, melhor’’, completa.


A indicação é ingerir ao menos trinta tipos distintos de legumes e vegetais no período de uma semana, ainda que muitos de seus pacientes comem até 60 ou mais, quando estão focados na variedade.“Quanto mais cores e texturas distintas tenham os vegetais, que as pessoas consomem, mais diverso será o leque de bactérias em nosso intestino, associadas com uma boa saúde digestiva”, assinala.

Outra dica, de acordo com a expertise da inglesa, a melhor maneira de expandir a variedade de vegetais consumida é fazer o processo de modo gradativo, assim, o intestino pode ir se adaptando a todas as cores e fibras contidas em tais produtos.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia LADY GAGA: A TRAJETÓRIA DE UMA ARTISTA COMPLETA E AUTÊNTICA

LADY GAGA: A TRAJETÓRIA DE UMA ARTISTA COMPLETA E AUTÊNTICA

Além de todos os diferenciais que fazem de Lady Gaga uma artista incomparável — como a fusão entre performance e música, o ativismo social e a versatilidade de estilos — é essencial compreender que por trás da figura icônica existe uma trajetória pessoal e profissional marcada por disciplina, estudo e superação.

Stefani Joanne Angelina Germanotta não nasceu Lady Gaga: ela se tornou Lady Gaga por meio de uma formação sólida, experiências desafiadoras e uma profunda dedicação à arte. Essa jornada de autoconstrução é parte fundamental do seu impacto cultural.

Raízes Musicais e Formação Acadêmica

Nascida em 28 de março de 1986, em Nova York, Stefani começou a tocar piano aos 4 anos de idade. Incentivada pela mãe, mergulhou na música clássica ainda na infância. Seu talento precoce foi lapidado ao longo dos anos com aulas formais de canto, composição e teoria musical.

Aos 17, foi aceita na prestigiosa Tisch School of the Arts da Universidade de Nova York, onde estudou música e teatro. Lá, não apenas aprimorou sua técnica, como também desenvolveu uma visão artística mais complexa e conceitual sobre o entretenimento.

Explosão Pop e Reinvenção Jazzística

Antes da fama, Gaga percorreu o underground nova-iorquino, apresentando-se em clubes com músicas autorais e performances provocativas. Essa fase a fortaleceu emocionalmente e refinou sua autenticidade criativa. Com o lançamento do álbum The Fame (2008), sua estética ousada e musicalidade refinada rapidamente conquistaram o mundo.

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