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Melhores exercícios para fazer da infância até os 20 anos

Dicas de profissional do exterior podem ser úteis aos pais que visam estimular os filhos a seguirem práticas esportivas em diferentes fases da vida

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De acordo com publicação da BBC, é claro que os esportes trazem muitos benefícios para a saúde física e mental das pessoas. Porém, é obvio que nem todas as modalidades são adequadas para todas as idades.

Para Julie Broderick, professora de fisioterapia do centro universitário Trinity College de Dublin, há atividades ideais conforme cada fase da vida.

Veja as recomendações da especialista do exterior:

Na infância

Nesse período, fazer atividade física ajuda os pequenos a manter um bom peso, auxilia na formação de músculos fortes, estimula a autoconfiança e ainda contribui para que tenham padrões regulares de sono.

É essencial que as crianças tenham atividades livres não programadas. O mais recomendável é que testem diferentes esportes para promover o desenvolvimento das mais variadas habilidades. Incluindo natação, esportes com bola ou lutas.

Também, é aconselhável destinar diariamente um tempo exclusivo para a prática de atividade física ao ar livre.

Na adolescência

Segundo Broderick, ao longo da adolescência, muitas meninas perdem o interesse pela prática esportiva.

Porém, é crucial permanecer ligado a esse mundo. Pois isso além de impactar no bom estado físico, pode colaborar para controlar o estresse e a ansiedade.

Nessa fase, é ótimo que eles pratiquem jogos em equipe, o que deve mantê-los motivados e de quebra amplia o círculo social e ensina a disciplina.

Outras opções são esportes como natação e atletismo que auxiliam a manter a forma.

Aos 20

Ao ir entrando na vida adulta, o ideal é alcançar o melhor nível físico, apontam os especialistas.

Nessa idade, os tempos de reação e recuperação alcançam seu ponto ágil e o corpo bombeia oxigênio aos músculos de forma mais veloz que nunca. Então, o conselho é obter o maior rendimento. E tentar fazer esportes diferentes, como, rugby, remo, ou musculação.

Os treinamentos devem ser variados, combinando trabalho aeróbico, anaeróbico e de resistência.

Últimas Notícias

Placeholder - loading - Imagem da notícia OS MOMENTOS MARCANTES DO MET GALA 2025

OS MOMENTOS MARCANTES DO MET GALA 2025

O Met Gala 2025, conhecido como o Oscar da Moda, aconteceu na noite de 5 de maio no icônico Metropolitan Museum of Art, em Nova York, e trouxe à tona um dos temas mais potentes dos últimos anos: “Feito sob Medida para Você”, em conexão com a nova exposição do Instituto do Figurino, “Superfine: Tailoring Black Style” (Superfino: A Alfaiataria do Estilo Negro), uma celebração da alfaiataria afrodescendente e da estética do dandismo negro.

O evento foi co-presidido por Pharrell Williams, A$AP Rocky, Lewis Hamilton, Colman Domingo e a eterna curadora Anna Wintour, com LeBron James como presidente honorário. A proposta deste ano reforçou a valorização da identidade negra por meio da moda, destacando a sofisticação, resistência e elegância das comunidades afrodescendentes ao longo da história.

O que acontece durante a cerimônia do Met Gala

Após o glamouroso tapete vermelho, onde celebridades exibem trajes criados especialmente para o tema do ano, os convidados do Met Gala participam de um jantar formal, seguido pela abertura exclusiva da exposição de moda no The Costume Institute do Metropolitan Museum. O evento também inclui discursos, apresentações musicais e momentos de confraternização entre os maiores nomes da música, moda, cinema, arte e cultura contemporânea. Diferente de premiações tradicionais, não há entrega de prêmios: o foco está no encontro de grandes criadores e ícones em torno da arte e da moda como expressão cultural.

Diana Ross, Madonna e Rihanna dominam os holofotes com aparições icônicas

Três momentos marcaram fortemente o tapete vermelho do Met Gala 2025, concentrando a atenção da imprensa internacional:

O significado por trás do tema "Superfine: Tailoring Black Style"

O tema do Met Gala 2025 explorou como a moda negra, especialmente o dandismo e a alfaiataria refinada, tem sido historicamente uma forma de afirmação cultural e resistência política. A exposição correspondente investiga como desde o século XVIII, a moda tem servido como ferramenta de subversão e construção de narrativas negras no Ocidente.

Um Met Gala histórico para a moda e a cultura negra

Com um dos temas mais socialmente engajados da década, o Met Gala 2025 ficará marcado como um divisor de águas na forma como a moda celebra e amplifica vozes negras. Da gravidez de Rihanna à presença inesperada de Madonna, a edição deste ano reafirmou a importância do evento como palco de arte, ativismo e espetáculo.

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