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Musculação é indispensável, segundo especialista do exterior

Esse tipo de atividade física, que vem se destacando em estudos científicos por conta de suas vantagens para a saúde, pode, também, facilitar tarefas cotidianas

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De acordo com profissionais da área da saúde internacionais e uma publicação do jornal online espanhol ‘El Español’, há certas atividades que são muito úteis e podem ser bem benéficas para o corpo humano como um todo. Certos treinos auxiliam na melhora da saúde cardiovascular, conservam a massa muscular, mesmo com a deterioração provocada pelo envelhecimento.

Os treinamentos de força vêm se mostrado mais relevantes do que os de resistência ou aeróbicos.

Inclusive, seguindo as premissas das novas guias de exercícios físicos dos Estados Unidos, a recomendação é fazer atividades que incluam o levantamento de peso, ao menos duas vezes por semana.


Porém, o ideal é praticar treinos diversos. Por mais que alguns estudos têm apontado a musculação como o mais vantajoso para o coração, em comparação com o aeróbico, é importante praticar todos os tipos.


O levantamento de peso, por sua vez, muitas vezes, está presente no dia-a-dia das pessoas. Afinal, quem nunca precisou carregar sacolas de compras? Aliás, se houver treinos envolvendo a prática, transportar bolsas pesadas pode se tonar menos custoso.

Segundo Greg Nuckols, personal trainer, idosos geralmente reclamam da atividade, mesmo que seja somente necessário, algumas vezes, levar a sacola do carro até dentro de casa, por exemplo. Por isso é importante estar devidamente treinado.

Há um exercício, que pode favorecer bastante à saúde, de acordo com o professional do exterior, e o qual tem o conceito similar a tarefa do cotidiano: Basta segurar pesos semelhantes em ambas as mãos, e começar a caminhar com os itens.

Uma dica para quem não tem o hábito de realizar musculação é começar com objetos mais leves, um ou dois quilos em cada mão e ir aumentando aos poucos para forçar o crescimento do músculo e poder, então, estar apto para se defender dos obstáculos inerentes à rotina.

Últimas Notícias

Placeholder - loading - Imagem da notícia OS MOMENTOS MARCANTES DO MET GALA 2025

OS MOMENTOS MARCANTES DO MET GALA 2025

O Met Gala 2025, conhecido como o Oscar da Moda, aconteceu na noite de 5 de maio no icônico Metropolitan Museum of Art, em Nova York, e trouxe à tona um dos temas mais potentes dos últimos anos: “Feito sob Medida para Você”, em conexão com a nova exposição do Instituto do Figurino, “Superfine: Tailoring Black Style” (Superfino: A Alfaiataria do Estilo Negro), uma celebração da alfaiataria afrodescendente e da estética do dandismo negro.

O evento foi co-presidido por Pharrell Williams, A$AP Rocky, Lewis Hamilton, Colman Domingo e a eterna curadora Anna Wintour, com LeBron James como presidente honorário. A proposta deste ano reforçou a valorização da identidade negra por meio da moda, destacando a sofisticação, resistência e elegância das comunidades afrodescendentes ao longo da história.

O que acontece durante a cerimônia do Met Gala

Após o glamouroso tapete vermelho, onde celebridades exibem trajes criados especialmente para o tema do ano, os convidados do Met Gala participam de um jantar formal, seguido pela abertura exclusiva da exposição de moda no The Costume Institute do Metropolitan Museum. O evento também inclui discursos, apresentações musicais e momentos de confraternização entre os maiores nomes da música, moda, cinema, arte e cultura contemporânea. Diferente de premiações tradicionais, não há entrega de prêmios: o foco está no encontro de grandes criadores e ícones em torno da arte e da moda como expressão cultural.

Diana Ross, Madonna e Rihanna dominam os holofotes com aparições icônicas

Três momentos marcaram fortemente o tapete vermelho do Met Gala 2025, concentrando a atenção da imprensa internacional:

O significado por trás do tema "Superfine: Tailoring Black Style"

O tema do Met Gala 2025 explorou como a moda negra, especialmente o dandismo e a alfaiataria refinada, tem sido historicamente uma forma de afirmação cultural e resistência política. A exposição correspondente investiga como desde o século XVIII, a moda tem servido como ferramenta de subversão e construção de narrativas negras no Ocidente.

Um Met Gala histórico para a moda e a cultura negra

Com um dos temas mais socialmente engajados da década, o Met Gala 2025 ficará marcado como um divisor de águas na forma como a moda celebra e amplifica vozes negras. Da gravidez de Rihanna à presença inesperada de Madonna, a edição deste ano reafirmou a importância do evento como palco de arte, ativismo e espetáculo.

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