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Musculação é indispensável, segundo especialista do exterior

Esse tipo de atividade física, que vem se destacando em estudos científicos por conta de suas vantagens para a saúde, pode, também, facilitar tarefas cotidianas

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De acordo com profissionais da área da saúde internacionais e uma publicação do jornal online espanhol ‘El Español’, há certas atividades que são muito úteis e podem ser bem benéficas para o corpo humano como um todo. Certos treinos auxiliam na melhora da saúde cardiovascular, conservam a massa muscular, mesmo com a deterioração provocada pelo envelhecimento.

Os treinamentos de força vêm se mostrado mais relevantes do que os de resistência ou aeróbicos.

Inclusive, seguindo as premissas das novas guias de exercícios físicos dos Estados Unidos, a recomendação é fazer atividades que incluam o levantamento de peso, ao menos duas vezes por semana.


Porém, o ideal é praticar treinos diversos. Por mais que alguns estudos têm apontado a musculação como o mais vantajoso para o coração, em comparação com o aeróbico, é importante praticar todos os tipos.


O levantamento de peso, por sua vez, muitas vezes, está presente no dia-a-dia das pessoas. Afinal, quem nunca precisou carregar sacolas de compras? Aliás, se houver treinos envolvendo a prática, transportar bolsas pesadas pode se tonar menos custoso.

Segundo Greg Nuckols, personal trainer, idosos geralmente reclamam da atividade, mesmo que seja somente necessário, algumas vezes, levar a sacola do carro até dentro de casa, por exemplo. Por isso é importante estar devidamente treinado.

Há um exercício, que pode favorecer bastante à saúde, de acordo com o professional do exterior, e o qual tem o conceito similar a tarefa do cotidiano: Basta segurar pesos semelhantes em ambas as mãos, e começar a caminhar com os itens.

Uma dica para quem não tem o hábito de realizar musculação é começar com objetos mais leves, um ou dois quilos em cada mão e ir aumentando aos poucos para forçar o crescimento do músculo e poder, então, estar apto para se defender dos obstáculos inerentes à rotina.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia SHOWS DE NORAH JONES NO BRASIL CELEBRAM BOA FASE DA CANTORA

SHOWS DE NORAH JONES NO BRASIL CELEBRAM BOA FASE DA CANTORA

Prestes a iniciar sua quinta passagem pelo Brasil, Norah Jones vive um dos momentos mais inspirados de sua carreira. Após conquistar o Grammy de Melhor Álbum Vocal Pop Tradicional com Visions, lançado em março de 2024, a artista reafirma seu espaço como uma das vozes mais singulares e consistentes da música contemporânea.

Norah Jones vive novo auge criativo com “Visions”

Produzido em parceria com Leon Michels, Visions apresenta uma fusão elegante de jazz contemporâneo, soul e baladas suaves, reafirmando o estilo inconfundível de Norah. Entre as faixas mais ouvidas nas plataformas de streaming estão “Running”, “Staring at the Wall” e “Paradise”, que estarão no repertório da turnê.

Além do novo álbum, Norah Jones também se destacou recentemente com seu podcast Playing Along, onde conversa com músicos sobre criação artística. O projeto vem ampliando sua base de fãs e aproximando a artista de um público mais jovem, sem perder a essência que marcou sua trajetória desde o sucesso de Come Away With Me (2002).

A herança musical familiar

Filha do lendário músico indiano Ravi Shankar, Norah carrega uma herança musical diversa e profundamente enraizada em tradições do mundo todo. Embora tenha seguido um caminho distinto ao do pai, seu domínio do piano, sua habilidade como compositora e sua busca por autenticidade refletem uma sensibilidade herdada e cultivada ao longo da vida.

A relação de Norah Jones com o Brasil

A conexão da artista com o Brasil vai além da música. Sua mãe, a produtora e dançarina Sue Jones, morou no Rio de Janeiro durante os anos 1960, período em que teve contato próximo com a cena artística brasileira e desenvolveu um forte apreço pela cultura local — algo que Norah cresceu ouvindo em casa e que influencia sua visão musical até hoje. Essa forte relação emocional tem sido parte da experiência da artista com o público local.

“Sinto que o público brasileiro escuta com o coração”, disse Norah em recente entrevista. “Sempre me emocionei aqui.”

Um novo reencontro com os fãs brasileiros

Norah retorna ao país com apresentações marcadas em São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba, celebrando não apenas seu novo trabalho, mas também o reencontro com um público que a acompanha desde os tempos de Come Away With Me, seu icônico álbum de estreia de 2002.

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