NOTÍCIAS SOBRE fitness

A maioria dos conselhos sobre a vida fitness exige que as pessoas se envolvam em mais exercícios. Isso faz sentido, uma vez que dados indicam que a sociedade está cada vez mais sedentária e poucos atendem às diretrizes atuais para atividade física adequada: 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos por semana, além de dois exercícios de fortalecimento muscular.

É importante cumprir essas diretrizes, pois fazer exercício suficiente pode melhorar a saúde física e mental de um indivíduo. Mas segundo reportagem da revista LINK, uma pesquisa sugere que tirar uma folga estratégica da rotina de exercícios pode maximizar os benefícios da atividade física e minimizar os riscos.

Uma das maneiras mais gostosas de se manter em forma é através do turismo. Afinal, no geral, ao conhecer um local novo, as pessoas estão sempre bem dispostas a explorar tudo, incluindo os principais pontos, o que pode envolver bastante caminhada. Além disso, você já pensou que muitos dos destaques oferecidos pelas cidades mais importantes do mundo são edifícios bem altos, e que além da opção do elevador, os lugares podem oferecer, sim, escadas?Não é todo mundo que estaria disposto a encarar essa missão. Mas, mesmo no caso daquelas pessoas que não aceitariam o desafio nunca, esse é um assunto que gera curiosidade, não é mesmo... Já pensou quantos degraus compõem o Empire Building, em Nova York? Ou a Torre Eiffel? Descubra isso e muito mais a seguir!

Para quem topar a aventura, ao viajar, mais do que ter uma vista impressionante proporcionada pelos cartões postais mundiais, durante o percurso, utilizando a escada, seria possível queimar muitas e muitas calorias.