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2 exercícios mentais que podem ajudar na escolha de alimentos saudáveis

Há técnicas simples que estão relacionadas à mudança de hábitos alimentícios, apontam pesquisadores do exterior

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De acordo com publicação da rede BBC da Espanha, pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, afirmam que mudar a forma de refletir a respeito das comidas pode impactar positivamente nas dietas e auxiliar a combater o aumento de peso.

1. Antes de comer, o indicado é pensar sobre a parte negativa dos alimentos pouco saudáveis

Na pesquisa estadunidense, foi solicitado que os voluntários observassem um item durante só seis segundos, mas, que ao longo desse tempo, eles precisavam se concentrar nos aspectos ruins do produto.

Quando esse público teve que avaliar seus desejos, houve uma diminuição em cerca de 20% em comparação a um outro grupo de indivíduos que não tinha feito a tarefa mental.

Minimizar as vontades pode ser relevante, pois o desejo de ingerir comidas pouco saudáveis precede os hábitos alimentares e o peso, propriamente ditos, dos indivíduos.

2. Antes de ingerir algo, pense de forma positiva no caso dos alimentos bons para a saúde

Os cientistas descobriram que a recíproca, também, era verdadeira. Nesse caso, os voluntários fizeram a mesma atividade só que de maneira inversa, ou seja, pela mesma quantidade de tempo, eles tinham que analisar rapidamente os quesitos positivos inerentes aos alimentos saudáveis.

O resultado foi: a vontade dos indivíduos de ingerir esse tipo de item tinha crescido, em 14%.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia SMOKEY ROBINSON É ACUSADO DE ABUSO SEXUAL

SMOKEY ROBINSON É ACUSADO DE ABUSO SEXUAL

O cantor, compositor e produtor musical Smokey Robinson, ícone da Motown Records e uma das vozes mais reconhecidas da história da música norte-americana, está sendo acusado de abuso sexual por quatro mulheres que trabalharam como domésticas e assistentes pessoais em suas residências entre 2006 e 2024.

As denúncias fazem parte de uma queixa de assédio no local de trabalho, protocolada nesta terça-feira (6) em um tribunal de Los Angeles, e obtida com exclusividade pela CNN.

Acusações graves envolvem mais de uma década de supostos abusos

De acordo com o documento, as mulheres, identificadas como Jane Does 1 a 4, afirmam ter sofrido assédio sexual, agressões sexuais recorrentes e condições de trabalho abusivas enquanto prestavam serviços na casa de Robinson e de sua esposa, Frances Robinson, que também é citada como co-ré no processo.

As vítimas relatam que permaneceram em silêncio durante anos por medo de represálias, perda do emprego e vergonha pública, agravados pela fama e influência do artista. Três das quatro mulheres também temiam que a denúncia pudesse impactar negativamente seu status migratório nos Estados Unidos.

Detalhes das alegações: múltiplos episódios e locais

Frances Robinson também é citada por conivência e racismo

Além de Smokey Robinson, o processo responsabiliza Frances Robinson por omissão e conivência com os abusos, além de contribuir para um ambiente de trabalho hostil ao gritar com as funcionárias e usar termos étnicos pejorativos, segundo a ação judicial.

Outras acusações incluem violações trabalhistas e danos emocionais

As ex-funcionárias também acusam o casal Robinson de violações das leis trabalhistas, como não pagamento de salário mínimo, ausência de horas extras, e falta de pausas para descanso e alimentação. As quatro vítimas estão requerendo pelo menos US$ 50 milhões em danos morais, materiais e punitivos.

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