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2 exercícios mentais que podem ajudar na escolha de alimentos saudáveis

Há técnicas simples que estão relacionadas à mudança de hábitos alimentícios, apontam pesquisadores do exterior

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De acordo com publicação da rede BBC da Espanha, pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, afirmam que mudar a forma de refletir a respeito das comidas pode impactar positivamente nas dietas e auxiliar a combater o aumento de peso.

1. Antes de comer, o indicado é pensar sobre a parte negativa dos alimentos pouco saudáveis

Na pesquisa estadunidense, foi solicitado que os voluntários observassem um item durante só seis segundos, mas, que ao longo desse tempo, eles precisavam se concentrar nos aspectos ruins do produto.

Quando esse público teve que avaliar seus desejos, houve uma diminuição em cerca de 20% em comparação a um outro grupo de indivíduos que não tinha feito a tarefa mental.

Minimizar as vontades pode ser relevante, pois o desejo de ingerir comidas pouco saudáveis precede os hábitos alimentares e o peso, propriamente ditos, dos indivíduos.

2. Antes de ingerir algo, pense de forma positiva no caso dos alimentos bons para a saúde

Os cientistas descobriram que a recíproca, também, era verdadeira. Nesse caso, os voluntários fizeram a mesma atividade só que de maneira inversa, ou seja, pela mesma quantidade de tempo, eles tinham que analisar rapidamente os quesitos positivos inerentes aos alimentos saudáveis.

O resultado foi: a vontade dos indivíduos de ingerir esse tipo de item tinha crescido, em 14%.

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Placeholder - loading - Imagem da notícia SHOWS DE NORAH JONES NO BRASIL CELEBRAM BOA FASE DA CANTORA

SHOWS DE NORAH JONES NO BRASIL CELEBRAM BOA FASE DA CANTORA

Prestes a iniciar sua quinta passagem pelo Brasil, Norah Jones vive um dos momentos mais inspirados de sua carreira. Após conquistar o Grammy de Melhor Álbum Vocal Pop Tradicional com Visions, lançado em março de 2024, a artista reafirma seu espaço como uma das vozes mais singulares e consistentes da música contemporânea.

Norah Jones vive novo auge criativo com “Visions”

Produzido em parceria com Leon Michels, Visions apresenta uma fusão elegante de jazz contemporâneo, soul e baladas suaves, reafirmando o estilo inconfundível de Norah. Entre as faixas mais ouvidas nas plataformas de streaming estão “Running”, “Staring at the Wall” e “Paradise”, que estarão no repertório da turnê.

Além do novo álbum, Norah Jones também se destacou recentemente com seu podcast Playing Along, onde conversa com músicos sobre criação artística. O projeto vem ampliando sua base de fãs e aproximando a artista de um público mais jovem, sem perder a essência que marcou sua trajetória desde o sucesso de Come Away With Me (2002).

A herança musical familiar

Filha do lendário músico indiano Ravi Shankar, Norah carrega uma herança musical diversa e profundamente enraizada em tradições do mundo todo. Embora tenha seguido um caminho distinto ao do pai, seu domínio do piano, sua habilidade como compositora e sua busca por autenticidade refletem uma sensibilidade herdada e cultivada ao longo da vida.

A relação de Norah Jones com o Brasil

A conexão da artista com o Brasil vai além da música. Sua mãe, a produtora e dançarina Sue Jones, morou no Rio de Janeiro durante os anos 1960, período em que teve contato próximo com a cena artística brasileira e desenvolveu um forte apreço pela cultura local — algo que Norah cresceu ouvindo em casa e que influencia sua visão musical até hoje. Essa forte relação emocional tem sido parte da experiência da artista com o público local.

“Sinto que o público brasileiro escuta com o coração”, disse Norah em recente entrevista. “Sempre me emocionei aqui.”

Um novo reencontro com os fãs brasileiros

Norah retorna ao país com apresentações marcadas em São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba, celebrando não apenas seu novo trabalho, mas também o reencontro com um público que a acompanha desde os tempos de Come Away With Me, seu icônico álbum de estreia de 2002.

Datas e Locais:

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