Atividade física pode ser benéfica para quem tem pressão alta

A prática de atividade física pode ajudar quem tem pressão alta. Um dos benefícios gerados pelos exercício é que propicia uma diminuição da força e do número de batimentos cardíacos. Mas, certos cuidados devem ser tomados.

Isso ainda auxilia na regulação do sistema nervoso simpático, responsável pelos movimentos automáticos do corpo humano.


Segundo um especialista da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, o ideal é realizar um treino aeróbico por duas horas e meia numa intensidade moderada associado a duas sessões de resistência por semana. Porém, é importante buscar uma avaliação médica e de um profissional de educação física antes de iniciar qualquer atividade.

Além disso, não ser sedentário pode proporcionar vantagens, como diminuir o colesterol, glicemia- fatores que juntamente com a pressão alta, causam um risco maior para o sistema cardiovascular.

Quanto ao treino resistido, ao ocorrer o fortalecimento dos músculos isso pode afetar positivamente a pressão. Contudo, é necessário ter cuidado com a quantidade do peso, de modo que não sobrecarregue o coração.