Conheça a visão de especialistas do exterior sobre o ômega 3

O ômega-3 é o mais popular suplemento na América, segundo uma matéria publicada na renomada revista norte-americana Time.

É claro que tem uma razão para que esses suplementos sejam tão populares. Os Ácidos graxos ômega-3 estão envolvidos em diversos e cruciais processos do cérebro, de acordo com um profissional, que faz parte de uma importante instituição britânica.

Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, chamados, EPA e DHA, podem influenciar na expressão genética, fluxo de sangue cerebral, nível de transmissão e em outros processos relativos ao cérebro como na produção de novos neurônios, aponta especialista americano.

Hoje em dia, não está muito claro se tomar algum tipo de ômega-3 pode melhorar a função cognitiva ou proteger a saúde do cérebro.

Mais pesquisas precisam ser realizadas para comprovar as consequências positivas do conteúdo na atuação do cérebro.

Porém apesar disso, segundo especialistas americanos, não há desvantagens no consumo de peixe, muito pelo contrário.

Pois, além disso há possibilidade de obter outras vantagens em comer peixe, afinal, o produto possui muitos nutrientes saudáveis, e além de que a combinação com o ômega 3 pode oferecer benefícios para o organismo.

Além disso, um estudo já comprovou que a ingestão de peixe está associada com a proteção do coração.

Especialistas dizem que consumir peixe mais do que uma vez na semana é um caminho saudável e prudente para aumentar a ingestão de ômega-3. Aliás, o salmão é um alimento rico nessa substância.


Para quem tem expertise no assunto, o mais indicado é inserir o peixe na dieta e não gastar dinheiro com suplementos.