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Saiba como substituir carboidratos

Nutricionistas mostram alguma alternativas para substituir alimentos ricos em carboidratos, que podem contribuir para o aumento do peso.

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Especialistas divulgam algumas opções para substituir alimentos ricos em carboidratos, como Pães, bolos e massas, que podem promover o ganho de peso. Segundo esses profissionais, essas alterações devem ser feitas aos poucos.

Uma alternativa é trocar isso pelos carboidratos complexos, que são os integrais, grãos, vegetais e frutas. Esses alimentos são ricos em fibras e possuem um menor teor de açúcar.

Além de contribuir para o aumento de peso, os carboidratos, que são a principal fonte de energia humana, mas, podem oferecer alguns prejuízos. Como estimular o organismo a produzir picos de glicose no sangue, o que faz esse grupo alimentar representar um grande risco aos diabéticos.

Os cortes devem ser feitos gradualmente. Segundo especialistas, na primeira semana, é recomendável tirar todos os carboidratos refinados possíveis, como pizzas, batatas, biscoitos, arroz branco.


De acordo com uma nutricionista norte-americana, quando alguém realiza essa modificação, deixando de comer amidos e consumindo alimentos que deixam a glicose em nível equilibrado, é possível controlar o desejo pela comida.


Comer alimentos como ovos, frango e peixe grelhado, queijo, iogurte, saladas e frutas é o indicado.

Se você busca um resultado ainda melhor, de acordo com esses profissionais, deve-se eliminar os doces e as bebidas açucaradas do regime.

Está liberado o consumo de gorduras boas, também, como nozes, castanhas, abacate, azeite, chocolate amargo e laticínios.

Mas, não comece qualquer dieta sem consultar um nutricionistas, pois ele poderá indicar como dosar esse processo.


Escrito por Redação

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LADY GAGA: A TRAJETÓRIA DE UMA ARTISTA COMPLETA E AUTÊNTICA

Além de todos os diferenciais que fazem de Lady Gaga uma artista incomparável — como a fusão entre performance e música, o ativismo social e a versatilidade de estilos — é essencial compreender que por trás da figura icônica existe uma trajetória pessoal e profissional marcada por disciplina, estudo e superação.

Stefani Joanne Angelina Germanotta não nasceu Lady Gaga: ela se tornou Lady Gaga por meio de uma formação sólida, experiências desafiadoras e uma profunda dedicação à arte. Essa jornada de autoconstrução é parte fundamental do seu impacto cultural.

Raízes Musicais e Formação Acadêmica

Nascida em 28 de março de 1986, em Nova York, Stefani começou a tocar piano aos 4 anos de idade. Incentivada pela mãe, mergulhou na música clássica ainda na infância. Seu talento precoce foi lapidado ao longo dos anos com aulas formais de canto, composição e teoria musical.

Aos 17, foi aceita na prestigiosa Tisch School of the Arts da Universidade de Nova York, onde estudou música e teatro. Lá, não apenas aprimorou sua técnica, como também desenvolveu uma visão artística mais complexa e conceitual sobre o entretenimento.

Explosão Pop e Reinvenção Jazzística

Antes da fama, Gaga percorreu o underground nova-iorquino, apresentando-se em clubes com músicas autorais e performances provocativas. Essa fase a fortaleceu emocionalmente e refinou sua autenticidade criativa. Com o lançamento do álbum The Fame (2008), sua estética ousada e musicalidade refinada rapidamente conquistaram o mundo.

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