NOTÍCIAS SOBRE costumes saudáveis

Shania Twain subiu nesta quarta-feira (21) ao palco do CMT Awards 2020 para apresentar ‘Whose Bed Have Your Boots Been Under?’, faixa lançada há 25 anos pela cantora de country em seu segundo álbum de estúdio, ‘The Woman In Me’ (1995).

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Se você quer iniciar o dia realizando hábitos benefícios, acompanhe a listagem feita por especialistas canadenses entrevistados pelo canal 'Global News', que inclui, por exemplo, a ingestão de frutas e deixar de lado o consumo de açúcar.

Lembrando que a nutrição tem um importante papel no funcionamento do nosso corpo e mente durante o dia.1-Evite ou consuma menos açúcar antes das 9 da manhã A indicação é tentar desfrutar dos alimentos e bebidas sem a adição do açúcar. Afinal, é normal que as pessoas se acostumem a colocar uma grande quantidade do produto e até, muitas vezes, nem se dão mais conta que isso é feito. Então, já sabe é importante se policiar.2- Deixe o celular um pouco de lado, ao menos ao acordar
Afinal, a maioria verifica o aparelho antes de dormir, e inclusive, quando abre os olhos, já começa a checar mensagens ou e-mails. Isso segundo eles, é tempo perdido, pois a sua capacidade de retenção, nesse momento, está mais fraca. Então, a probabilidade de ter que fazer tal tarefa novamente é enorme.3- Tome café da manhã e tenha uma rotina

Tem gente que pensa que ao deixar o café da manhã para lá, é possível cortar calorias, mas isso é um erro, apontam os profissionais da América do Norte. O café da manhã, inclusive, deve ser planejado, separe a aveia e os produtos saudáveis que deseja consumir na noite anterior. Isso faz parte da tal rotina tão importante nesse processo. Aliás, o indicado é se perceber e ver em que parte do dia, você é mais produtivo para realizar tarefas.4- Consuma frutasTrocar a fruta por um suco, por exemplo, não é recomendado por eles. É crucial comer a fruta mesmo, assim será praticado o ato de mastigar e isso vai oferecer muito mais benefícios, de acordo com a expertise dos canadenses.