4 dicas que potencializam os exercícios
O que e como comemos são fatores importantíssimos que repercutem diretamente em um treino. Pois isso determina o estado físico e emocional que o ser humano terá ao malhar. Segundo publicação de um jornal latino-americano, a Clínica Mayo, dos Estados Unidos, elaborou um material que pode ajudar os indivíduos a maximizar um treinamento físico. Confira a lista produzida pela renomada instituição do exterior: 1. Café da manhã saudável
Se vai fazer exercícios pela manhã, o ideal é tomar café da manhã, ao menos uma hora antes. A maioria da energia obtida no jantar na noite anterior, já terá sido usada pela manhã e o açúcar no sangue pode estar baixo. De forma nenhuma, alguém, que irá se exercitar, deve pular essa relevante refeição. Pois, se fizer isso, a pessoa tende a sentir tontura no momento que estiver fazendo a atividade.