NOTÍCIAS SOBRE lesões

Por Fernando Kallas

DOHA (Reuters) - A seleção brasileira, uma das favoritas para o título da Copa do Mundo do Catar, está correndo para superar as lesões de alguns de seus principais jogadores enquanto se prepara para a partida das oitavas de final contra a Coreia do Sul na segunda-feira, depois que uma equipe muito modificada perdeu por 1 x 0 para Camarões na noite de sexta-feira.

Praticar atividades físicas é essencial para uma boa saúde, mas os ferimentos relacionados ao exercício são uma preocupação significativa e devem ser levados em consideração na hora de escolher uma modalidade. "Eu acho que muitas pessoas, especialmente aquelas com 20 e 30 anos, estão interessadas em fazer muito exercício, mas elas não estão realmente pensando em lesões", diz o dr. Brian Werner, um cirurgião ortopédico e especialista em medicina esportiva na Universidade da Virgínia.Correr, por exemplo, está entre as formas mais populares de exercício na América. Mas cerca de metade dos corredores se ferem a cada ano, de acordo com um estudo de 2010 da Current Sports Medicine Reports. "Eu sou um corredor de longa distância, mas é uma forma de exercício de alto impacto e não é ideal para pessoas que tentam evitar se machucar", diz Werner. Além disso, é preciso evitar exageros. Quando se trata de benefícios de longevidade, os pesquisadores descobriram que correr duas ou três vezes por semana em um ritmo lento ou moderado é o ideal.Especialmente para aqueles com 40 anos ou mais, exercícios que colocam grandes quantidades de estresse sobre os joelhos, ombros e outras articulações estão sujeitos a um alto risco de lesão, diz Werner. Exemplos que ele levanta são basquete, futebol, tênis ou outros esportes que envolvem muitos saltos, torções ou rápidas mudanças de direção. Isso não quer dizer que essas atividades não são saudáveis ou que as pessoas devam desistir delas. Segundo publicação na revista médica Mayo Clinic Proceedings, em comparação com atividades individuais, atividades que envolvem passar tempo com outras pessoas estão associadas a expectativas de vida mais longas. Mas, embora saudáveis, muitas dessas atividades carregam um alto risco de lesão.Se o objetivo de uma pessoa é minimizar esses riscos e, ao mesmo tempo, obter todos os benefícios de saúde e longevidade do exercício, os especialistas destacam caminhar e nadar como duas atividades de baixo risco e alta recompensa. A natação também combina exercícios aeróbicos e treinamento de resistência, o que significa que melhora a aptidão e força, disse o Dr. Kyle Yost, especialista em medicina esportiva do Centro Médico da Universidade de Maryland.A caminhada, por sua vez, está associada tanto à longevidade quanto a um risco reduzido de gastos médicos, de acordo com um estudo de 2011 na revista médica BMJ Open. Um estudo recente descobriu que a caminhada rápida é especialmente saudável. “Caminhar é uma atividade ao ar livre que pode incluir passar tempo com outras pessoas, e acho que qualquer exercício que combine essas duas coisas será muito saudável”, diz o Dr. James O'Keefe, cardiologista e diretor médico no Instituto Midwest Heart Institute Saint Luke's. A ioga também atrai alguns adeptos por ser uma forma de atividade física de baixo risco e alta recompensa. "Tem que ser feito corretamente e com uma boa supervisão, especialmente quando você está começando, mas eu acho que a ioga oferece uma ótima combinação de flexibilidade e treinamento de força", diz o Dr. Steven Struhl, cirurgião ortopédico da NYU Langone Health. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Seja de forma competitiva ou atleta de final de semana, as pessoas que praticam o esporte em algum momento podem sofrer algum tipo de lesão. A sua prática é saudável, desde que se respeite o limite individual de cada pessoa.O crossfit ganhou muita popularidade nos últimos tempos nas academias de ginástica, mas essa modalidade esportiva está entre as que mais provocam lesões.Atualmente, a modalidade está em alta, apesar dela ser antiga, como comenta o professor José Carlos Farah: “Quem seguia o exército sabe o que é crossfit. Porque toda a preparação física dos militares é o crossfit. O esporte é uma mistura de atividades, onde você tem exercício de força, exercício de resistência, você faz exercícios com peso, exercícios de ginástica e exercícios aeróbicos. É uma mistura. E isso é antigo, não é de agora.”Farah alerta que cada atividade deve ser feita de acordo com o seu tipo físico e suas limitações, mas que às vezes isso não é possível já que, por estar em circuito, a pessoa não tem tempo de avaliar o risco de cada instrumento. É isso que leva a lesões frequentes na modalidade.Mas Farah é categórico: isso não é culpa do crossfit, e sim do professor ou aluno. Cada um deve aprender a respeitar os próprios limites.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Uma pesquisa realizada pelo Instituto do Joelho do Hospital do Coração mostrou que o futebol é o esporte que mais causa problemas nesta região do corpo. Dos 600 casos de lesão ligamentar avaliados durante o estudo, 55 por cento foram causados pelo esporte mais popular do país.“No futebol, por ser um esporte de contato e muito vigor físico, os joelhos recebem cargas excessivas que, se não estiverem reforçados pela musculatura, podem sofrer lesões severas. A alta incidência é proporcional ao número de praticantes. O futebol é o esporte mais praticado no mundo”, afirma Rene Abdalla, médico responsável pela pesquisa. O resultado não é por acaso, já que, segundo o IBGE, 39 por cento dos brasileiros adeptos a práticas esportivas jogam futebol.Depois do futebol, o ranking segue com artes marciais, basquete, exercícios de academia e tênis, responsáveis por 16 por cento, 12 por cento, 8 por cento e 5 por cento, respectivamente, das fraturas ligamentares.Mas não é preciso se espantar: Abdalla afirma que a grande maioria das lesões identificadas são comuns entre atletas e não deixam grandes sequelas. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!