NOTÍCIAS SOBRE perda de peso

Durante décadas, a perda de peso tem sido apontada como peça importante para a redução do risco de doenças cardíacas. Até então, dados apontavam que tanto mudanças no estilo de vida, incluindo dieta e exercício, como medicamentos e cirurgia para a perda de peso podiam melhorar os fatores de risco para a obesidade e diabetes, por exemplo.Mas dados que apoiam os benefícios de qualquer uma dessas abordagens na redução realmente das taxas de problemas cardíacos, como ataque cardíaco e fibrilação atrial, ou na redução de mortes precoces por doenças cardíacas, foram menos robustos.Agora, um novo estudo, publicado em 2 de setembro no Journal of the American Medical Association (JAMA) e apresentado simultaneamente na LINK, sugere que a cirurgia para perda de peso pode reduzir as taxas de ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, fibrilação atrial e AVC e de mortalidade por qualquer causa em um grande grupo de pacientes em risco.Uma equipe de pesquisadores liderada pelo Dr. Ali Aminian, professor associado de cirurgia da Cleveland Clinic, nos EUA, analisou pacientes obesos com diabetes tipo 2 – que corriam maior risco de desenvolver problemas cardíacos. Entre mais de 2.200 pacientes que foram submetidos a qualquer tipo de cirurgia para perda de peso, os eventos relacionados ao coração caíram 39% em oito anos de acompanhamento e as mortes por qualquer causa diminuíram 41% em comparação a um grupo de controle. "Como cardiologista, não me lembro de nenhum estudo com esse efeito de tratamento", diz o Dr. Steven Nissen, presidente de medicina cardiovascular da Cleveland Clinic e autor sênior do estudo. "O que isso me diz é que a mortalidade relacionada ao coração associada ao diabetes e obesidade é reversível com o procedimento correto".A magnitude da redução de eventos cardíacos e mortes sugere que os benefícios da cirurgia podem se estender além daqueles atribuídos apenas à perda de peso. "Existem alterações neuro-hormonais que observamos após esses procedimentos que podem ter efeitos metabólicos e benefícios significativos para os pacientes", diz Arminian.A maioria dos participantes do estudo que foram submetidos a cirurgia para perda de peso foi submetida a bypass gástrico. Trata-se de uma operação na qual os cirurgiões diminuem o tamanho do estômago, criando uma pequena bolsa a partir de seus tecidos e deslocando os alimentos dessa bolsa para o intestino grosso. Os pesquisadores descobriram que, depois que os pacientes tiveram seus tratos digestivos redirecionados, houve mudanças no padrão de hormônios produzidos por seus corpos. A cirurgia pareceu restaurar parte da resposta normal à insulina, por exemplo. Arminian descobriu, inclusive, que muitos pacientes não precisavam mais de insulina até o final do período do estudo. Além disso, a parcela de pacientes que dependem de medicamentos para diabéticos não insulínicos também caiu pela metade, de 80% para quase 40%.A cirurgia para perda de peso e, em particular, o desvio gástrico, também pode alterar a composição de bactérias saudáveis ??que vivem no intestino. Estudos anteriores mostraram que pessoas com diabetes têm diferentes espécies de bactérias no trato digestivo em comparação com pessoas sem diabetes, o que pode influenciar a maneira como seus corpos respondem aos açúcares. Em outra pesquisa em seu laboratório, Arminian tirou amostras fecais de pacientes pré e pós-cirurgia e as transferiu para ratos. Os animais que receberam amostras de pacientes antes da cirurgia tenderam a se tornar obesos e desenvolver diabetes e síndrome do fígado gordo, enquanto os que receberam amostras de pacientes três meses após a cirurgia para perda de peso se mantiveram saudáveis.Esses achados, juntos, sugerem fortemente que o tratamento da obesidade entre os diabéticos pode reverter parte de seu risco de doença e morte precoce, mas que a perda de peso sozinha, principalmente por meio de mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, pode não ser suficiente."Não é apenas um fator. A perda de peso é importante, os hormônios intestinais são importantes e o microbioma é importante ”, diz Arminian. "Todos eles trabalham juntos como uma orquestra para melhorar a condição metabólica do paciente".Ele e Nissen concordam que a cirurgia para perda de peso pode não ser uma opção para todos os pacientes diabéticos com sobrepeso ou obesidade, mas os dados sugerem que ela pode ser considerada para mais pessoas nos próximos anos. Como o estudo não atribuiu aleatoriamente pacientes diabéticos à cirurgia ou ao grupo controle, mas contou com um conjunto de controles correspondentes para comparação, o próximo passo na confirmação dos resultados seria a realização de um estudo randomizado. Se essas descobertas corroborarem com isso, um argumento mais forte pode ser o caso de considerar a cirurgia para perda de peso para mais pessoas.

Segundo publicação do jornal argentino, ‘Clarin’, quando o intuito é perder peso, pode ser mais vantajoso se exercitar, como por exemplo, praticar corrida, no período da manhã. É isso que indica uma nova pesquisa. Por enquanto, os estudiosos não acharam qual é a explicação para isso. Uma revisão de dados gerados pelo estudo feito por quatro anos em várias universidades norte-americanas descobriu que fazer exercícios pela manhã, sempre antes das três da tarde, pode fornecer melhores resultados quando o objetivo é ficar mais magro. O trabalho foi publicado no The International Journal of Obesity e até mesmo repercutido pelo New York Times. Além de conseguir reduzir o peso, o grupo que praticou atividades físicas na parte da manhã se mostrou mais ativo do que os outros, dando, por exemplo, mais passos do que os que se exercitavam à tarde.

Também, comiam menos, por mais que a diferença não tenha sido muita, não passando de 100 calorias em média por dia.

Você provavelmente já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mesmo assim, não é incomum que as pessoas o pulem.Uma nova pesquisa publicada no periódico britânico The BMJ só aumenta o debate: ela analisou 13 estudos sobre a refeição e descobriu que consumi-la não era uma maneira confiável de perder peso, e que pular o café da manhã provavelmente não leva ao ganho de peso.O que a ciência diz sobre o café da manhãO café da manhã ajuda você a perder peso?A questão da perda de peso tem sido central no debate sobre o café da manhã há anos, em parte porque vários estudos de alto perfil - alguns dos quais financiados por empresas de cereais, incluindo Quaker e Kellogg - afirmavam que comer no início do dia era necessário para controlar o peso. Ao olhar para pesquisas que não são financiadas pela indústria de alimentos, no entanto, a resposta é menos clara.Alguns estudos descobriram que aqueles que tomam café da manhã tendem a pesar menos do que as pessoas que pulam a refeição e queimam mais calorias durante o dia. Mas é possível que o estilo de vida e os fatores socioeconômicos possam ser forças motrizes, tornando a pessoa mais propensa a tomar café da manhã e também ter uma saúde geral melhor. Por exemplo, reservar um horário para o café da manhã é mais fácil para as pessoas com empregos das 9h às 17h do que para os trabalhadores do turno noturno (que a pesquisa mostrou enfrentar uma série de riscos para a saúde).Outras pesquisas, incluindo a nova revisão, não encontraram uma forte conexão entre o café da manhã e a perda de peso. Um documento de 2017 descobriu que pular o café da manhã pode levar a mais queima de calorias - mas também níveis mais altos de inflamação no corpo.Apesar de tudo, Sharon Collison, uma nutricionista e instrutora clínica em nutrição da Universidade de Delaware, nos Estados Unidos, diz que não tem conhecimento de nenhum estudo que tenha mostrado que tomar café da manhã pode fazer você ganhar peso - então é provável que não haja danos em fazer a refeição. Curiosamente, Collison já notou que “as pessoas que lutam com o peso tendem a comer mais calorias no final do dia e menos no início do dia. As pessoas que não comem o suficiente no início do dia podem ter aumentado a fome e aumentar os desejos no final do dia e acabarão comendo mais.”É saudável pular o café da manhã?

Deixando de lado a perda de peso, Collison diz que ela é "totalmente pró-café da manhã" e incentiva a grande maioria de seus clientes a comê-lo, por uma série de razões.“As pessoas que consomem café da manhã regularmente, muitas vezes aumentam a atividade física. Eles têm melhores perfis dietéticos e menor ingestão de lanches ”, diz Collison. "Ignorar o café da manhã está associado ao aumento do risco de doenças - não apenas obesidade, mas diabetes e doenças cardíacas.”Um pequeno estudo de 2017 sugeriu que o consumo de café da manhã poderia melhorar uma série de marcadores metabólicos de saúde, melhorando potencialmente a capacidade do corpo de queimar gordura e combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 - pelo menos entre pessoas que já eram magras. Mais pesquisas são necessárias para saber como diferentes tipos de pessoas respondem ao jejum, dizem os cientistas.Mas e se você não estiver realmente com fome de manhã? Collison diz que pode ser indicativo de outros hábitos alimentares problemáticos, como comer lanches à noite. "Se você eliminar esse lanche e depois acordar com fome e comer um bom café da manhã, seu padrão geral de dieta vai ser muito melhor, e seu estado de saúde vai ser melhor", diz Collison.Uma boa refeição pela manhã inclui quatro coisas: proteína, grãos integrais, gordura saudável e uma fruta ou vegetal. Pesquisas demonstraram que proteína e gordura podem aumentar a saciedade e reduzir o consumo desnecessário de alimentos mais tarde, enquanto grãos integrais e produtos produzem fibras, vitaminas e minerais nutritivos.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Pesquisadores japoneses descobriram algo inusitado: Fazer caminhada mascando chiclete pode ajudar, homens a partir dos 40 anos, a perder peso. Com isso, a tendência é praticar o exercício físico de forma mais veloz.
A pesquisa, realizada com 46 homens japoneses entre 21 e 69 anos, avaliou diversos aspectos como, o ritmo cardíaco, a distância percorrida, a velocidade da caminhada, o número de passos e o gasto energético.

Como foi o estudo

Os voluntários caminharam no ritmo normal por 15 minutos em uma pista de atletismo. Metade deles estava mascando chiclete e a outra apenas consumia os mesmos componentes em forma de pó, dissolvido em água.

No geral, quem mastigava o produto apresentou o ritmo cardíaco mais alto. E aqueles que tinham mais de 40 anos apresentaram mais benefícios... Eles tendiam a caminhar de forma mais rápida, com isso, percorriam uma distância maior e ainda consumiam mais calorias.
Tudo foi publicado no Journal of Physical Therapy Science. E os resultados foram apresentados no Congresso Europeu sobre a Obesidade, em Viena

Segundo estudo feito pela universidade de Harvard, independente da hora do dia, as refeições devem estar relacionadas com o relógio biológico para evitar o ganho de peso. Ou seja, comer na hora certa, de fato, pode ajudar a não engordar.

Mas, de modo geral, o horário de cada refeição deve estar de acordo com a hora em que a pessoa vai acordar e dormir.