Os benefícios de consumir fibras; Conheça
Alimentos como, aveia, maçã, ameixa, brócolis, batata-doce e grãos integrais são alguns dos mais ricos em fibras. Ingerir a quantidade adequada desse tipo de nutriente, de acordo com a faixa-etária, traz muitos benefícios. Podendo contribuir para a redução de peso, por exemplo. Claro, que somente a mudança no hábito alimentar não faz milagres, é imprescindível, aliar a dieta saudável com a prática de exercícios físicos regulares.
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