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Dormir mais de 7 horas por dia ajuda a emagrecer

Estudos comprovam que dormir mal estimula a fome e a vontade de comer alimentos calóricos.

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É comum associarmos emagrecimento a dietas e exercícios. Com isso, acabamos esquecendo que o sono é um fator essencial para o controle do peso. Para quem adora dormir e vive brigando com a balança, uma boa notícia: dormir bem pode ajudar na dieta.

De acordo com estudos realizados recentemente pela universidade King’s College London, dormir menos de sete horas por noite leva as pessoas a comerem muito mais – e comerem alimentos mais calóricos.

Para provar essa teoria, no programa Trust me, I’m a doctor, da BBC, foi realizado um experimento com quatro voluntários, três deles tendo o sono frequentemente interrompido. No dia seguinte, os participantes que dormiram menos comeram mais do que o habitual no café da manhã e escolheram opções mais calóricas. Já o voluntário que dormiu normalmente fez sua refeição como de costume.

De acordo com pesquisadores, uma noite mal dormida afeta hormônios relacionados à fome – aumenta a produção de grelina e suprime a leptina. Além de fatores biológicos, a má qualidade do sono também mexe com o psicológico: em estado de privação, há o aumento do desejo de obter uma recompensa pelas horas mal dormidas.

A recomendação dos médicos do programa da BBC é que, se você tem problemas com a balança, dormir mais e melhor pode ser uma forma fácil, barata e agradável para contornar o problema.

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Escrito por Redação

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LADY GAGA: A TRAJETÓRIA DE UMA ARTISTA COMPLETA E AUTÊNTICA

Além de todos os diferenciais que fazem de Lady Gaga uma artista incomparável — como a fusão entre performance e música, o ativismo social e a versatilidade de estilos — é essencial compreender que por trás da figura icônica existe uma trajetória pessoal e profissional marcada por disciplina, estudo e superação.

Stefani Joanne Angelina Germanotta não nasceu Lady Gaga: ela se tornou Lady Gaga por meio de uma formação sólida, experiências desafiadoras e uma profunda dedicação à arte. Essa jornada de autoconstrução é parte fundamental do seu impacto cultural.

Raízes Musicais e Formação Acadêmica

Nascida em 28 de março de 1986, em Nova York, Stefani começou a tocar piano aos 4 anos de idade. Incentivada pela mãe, mergulhou na música clássica ainda na infância. Seu talento precoce foi lapidado ao longo dos anos com aulas formais de canto, composição e teoria musical.

Aos 17, foi aceita na prestigiosa Tisch School of the Arts da Universidade de Nova York, onde estudou música e teatro. Lá, não apenas aprimorou sua técnica, como também desenvolveu uma visão artística mais complexa e conceitual sobre o entretenimento.

Explosão Pop e Reinvenção Jazzística

Antes da fama, Gaga percorreu o underground nova-iorquino, apresentando-se em clubes com músicas autorais e performances provocativas. Essa fase a fortaleceu emocionalmente e refinou sua autenticidade criativa. Com o lançamento do álbum The Fame (2008), sua estética ousada e musicalidade refinada rapidamente conquistaram o mundo.

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