NOTÍCIAS SOBRE longevidade

Assim como algumas regiões ao redor do globo, a Sardenha faz parte do seleto grupo de paraísos da longevidade, regiões também conhecidas como “Blue Zones”, lugares com as maiores taxas de habitantes centenários. O termo, cunhado em 2005, veio de uma pesquisa que identificava locais onde as pessoas tendem a viver por mais tempo, e dentre delas está: Okinawa no Japão, Loma Linda na Califórnia, Península de Nicoya na Costa Rica, Icária na Grécia e a Sardenha na Itália.

Você deve estar se perguntando qual é o segredo dessas pessoas e o que há nessas áreas para que sua população disponha de uma vida tão extensa. Bom, assim como todas as Blue Zones, não há causa determinante para esse fenômeno, é preciso que sejam analisados diversos fatores ao longo dos anos para descobrir a fonte dessa preservação. Ainda assim, há algumas teorias de como os italianos da Sardenha se mantém durante tanto tempo.

Nos Estados Unidos, um dos principais motivos para que os americanos não se exercitem o suficiente é a falta de tempo. Pode ser difícil apertar os 75 minutos de exercício aeróbico vigoroso por semana que as diretrizes federais recomendam. Apenas metade dos americanos, de acordo com os números mais recentes dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, divulgados na revista LINK, consegue seguir essa recomendação. Mas novas pesquisas sugerem que as pessoas podem obter benefícios que prolongam a vida praticando a corrida por menos tempo.

Em uma nova análise de 14 estudos, os pesquisadores rastrearam mortes entre mais de 232 mil pessoas dos EUA, Dinamarca e Reino Unido e China por pelo menos cinco anos, e compararam as descobertas com os relatos das pessoas sobre quanto ativas eram. As pessoas que disseram que correram qualquer quantia tiveram menos probabilidade de morrer durante o acompanhamento do que aquelas que não correram. Os corredores tinham 27% menos probabilidade de morrer por qualquer motivo, em comparação com os não corredores, e tinham um risco 30% e 23% menor de morrer de doenças cardiovasculares e câncer, respectivamente. Isso era verdade mesmo para aqueles que não registravam muito tempo do exercício.

Existem muitos fatores que influenciam por quanto tempo alguém vive. Alguns, como seus genes, estão fora de controle. Outros, como seu estilo de vida e ambiente, são um pouco mais fáceis de alterar.

Segundo a revista norte-americana LINK, um novo artigo publicado na LINK encontra outro fator que se situa entre esses extremos. O estudo sugere que a atividade neural excessiva no cérebro está ligada a uma vida útil mais curta e que suprimir essa atividade extra pode prolongá-la. A descoberta é preliminar e exigirá muito mais pesquisa antes de resultar em recomendações concretas de saúde. Mesmo assim, ela abre a possibilidade de usar drogas ou intervenções comportamentais, como meditação, para alterar a atividade do cérebro e possivelmente retardar os efeitos do envelhecimento.A ligação entre a atividade do sistema nervoso e a longevidade não foi totalmente inesperada. O mecanismo que controla a excitação cerebral está intimamente relacionado àquele que controla o metabolismo, que tem sido associado à vida útil, diz o coautor do estudo, Bruce Yanker, professor de genética e neurologia em Harvard.Mas o fato de que menos atividade cerebral estava associada à longevidade a princípio parecia "contra-intuitivo" para Yanker, que assumiu que um cérebro ativo estaria ligado a uma melhor saúde e vitalidade. Depois que ele e seus colegas examinaram o tecido cerebral de centenas de indivíduos humanos falecidos, agrupados por idade da morte, eles descobriram que o tecido daqueles que viveram vidas mais longas, morrendo aos 90 ou 100 anos, sugeriram que haviam experimentado menos atividade neural do que aqueles que morreram com 70 ou 80 anos."Uma possível explicação é que isso poderia ter sido uma correlação: à medida que as pessoas envelhecem, seus cérebros desaceleram", diz Yanker. Aqueles que morreram mais jovens, eles pensaram, podem simplesmente ter morrido de causas não relacionadas à atividade neural. Mas, sem poder testar essa teoria em humanos, eles se voltaram para os vermes, que costumam ser usados ??em pesquisas de envelhecimento devido ao seu tempo de vida curto e fácil de estudar.O que eles encontraram foi além da coincidência. Usando imagens do cérebro, eles viram que a atividade neural dos vermes aumentava com a idade - e quando os pesquisadores deram aos seres um medicamento que acalmava parte dessa atividade, eles viveram mais tempo. Quando os pesquisadores estimularam os neurônios dos vermes, eles morreram mais rápido. Os testes em ratos mostraram efeitos semelhantes.Em seguida, os pesquisadores tentaram encontrar a proteína que controlava toda essa atividade neural. Usando algoritmos de computador, eles restringiram a pesquisa a uma proteína chamada REST, que pesquisas do laboratório de Lanker sugeriram anteriormente que poderiam proteger o cérebro contra a demência."Quando nós superexpressamos ou aumentamos essa proteína no verme, o verme agora, curiosamente, reduziu a quantidade de excitação do sistema nervoso e viveu mais", explica Lanker. "Quando fizemos o oposto, quando recusamos, conseguimos mais excitação e o verme teve uma vida útil mais curta".Segundo Lanker, essa descoberta sugere que o REST poderia ser um alvo eficaz para medicamentos destinados a combater doenças neurodegenerativas como a do Alzheimer.
Outras pesquisas

Pesquisas anteriores mostraram que, à medida que a doença de Alzheimer progride, os pacientes apresentam atividade neural excessiva no hipocampo, a parte do cérebro onde a doença geralmente se origina. Outro estudo de Johns Hopkins mostrou evidências precoces de que um medicamento anticonvulsivo que suprime a excitação neural melhora a memória em pacientes com comprometimento cognitivo leve. Encontrar o equilíbrio certo entre suprimir a atividade neural excessiva e preservar a função necessária seria complicado, admite Yanker, mas provavelmente não é impossível.SoluçõesAlém dos caminhos promissores para a pesquisa de drogas, Yanker diz que o trabalho sugere hábitos e comportamentos que afetam a atividade neural do cérebro - como ioga e meditação - que podem potencialmente prolongar a vida útil. Essa é uma ideia comum nas tradições de cura orientais, mas que apenas recentemente se infiltrou no estabelecimento médico ocidental, diz ele.É muito cedo para prescrever uma sessão diária de meditação ou aula de ioga com base nessas descobertas, mas Yanker diz que o artigo é um passo promissor para entender como "os pensamentos, a personalidade e o comportamento de uma pessoa afetam sua saúde e longevidade".

Um estudo indica que mulheres altas, com mais de 1,79 metros e que conseguem manter o peso adequado ao longo da vida, tem 30 por cento mais chances de viver até os 90 anos. Publicados no Journal of Epidemiology & Community Health, os resultados também indicaram que a atividade física pode interferir na expectativa de vida.Exercitar-se por sessenta minutos diários aumenta a probabilidade de chegar aos 90 anos em até 21%; no entanto, passar desse tempo não traz benefícios adicionais – isso para as mulheres.Para o sexo masculino, altura e peso não influenciaram na longevidade, e sim o tempo de exercício físico. Homens que se exercitam por pelo menos 90 minutos por dia estão 39% mais propensos a viver até os 90 anos. E a cada trinta minutos a mais se exercitando, há um acréscimo de 5% de chance de atingir essa idade.“Embora a atividade física esteja ligada a maior longevidade em ambos os sexos, parece que quanto mais tempo os homens passam fisicamente ativos por dia, maiores são as chances de chegar à velhice, enquanto que sessenta minutos por dia são suficientes para as mulheres”, escreveram os cientistas. A pesquisa revelou que, pelo menos entre os participantes e mesmo os exercicíos beneficiando mais os homens, as mulheres vivem mais: 34,4% sobreviveram até os 90 anos de idade em comparação com 16,7% dos homens.Para elas, o estudo mostrou que peso e altura são fatores importantes para o aumento na expectativa de vida. Análises revelaram, por exemplo, que quando o índice de massa corporal cresce cerca de 8 pontos desde os 20 anos de idade, as mulheres perdem um quinto da probabilidade de chegar aos 90 anos em comparação com aquelas em que a alteração foi de no máximo 4 pontos. Já mulheres acima de 1,79 metro tem mais chances de viver até os 90 em comparação com aquelas que tinham menos de 1,60 metro. “Os resultados fornecem dicas interessantes de que a saúde masculina e feminina pode responder de maneira diferente ao IMC, altura e exercício”, comentou David Carslake, da Universidade de Bristol, no Reino Unido, à CNN. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Segundo publicação do jornal argentino ''Clarin'', uma pesquisa científica feita no Reino Unido mostrou que consumir chocolate e ingerir vinho tinto pode ajudar a viver por mais tempo. Por lá, foi descoberto que o produto químico parecido ao resveratrol desacelera o envelhecimento.

Isso não é nenhuma novidade, já que inúmeros estudos anteriores já apontaram que comer chocolate amargo e tomar vinho são hábitos que beneficiam a saúde. Porém, agora esse trabalho descobriu que os dois itens podem estar associados com a longevidade.

Um novo estudo publicado no periódico The Lancet revelou que a Espanha deve ultrapassar o Japão no quesito longevidade em 2040. De acordo com dados da pesquisa Global Burden of Disease, a expectativa de vida no país europeu será de 85,8 anos.
E esse avanço pode estar relacionado a uma boa dieta, afirma Christopher Murray, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos. “O padrão alimentar pode desempenhar um papel fundamental, dada a prevalência da dieta mediterrânea na região europeia”, disse. O Ministério da Saúde da Espanha financiou estudo sobre os benefícios da dieta mediterrânea. Entre suas qualidades, está a proteção cardiovascular e contra o câncer, prevenção do diabetes e da obesidade, além da melhora no funcionamento cerebral.Ao redor do mundo, a previsão é que a expectativa de vida aumente, em média, 4,4 anos para homens e mulheres. Entre os melhores colocados, em seguida da Espanha, estão Japão, Cingapura, Suíça, Portugal, Itália, Israel, França, Luxemburgo e Austrália.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

A interação social envolvida em esportes de equipe pode oferecer muitos mais benefícios comparados às práticas solitárias – e um deles é a longevidade, de acordo com um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings.Tênis, badminton e futebol são melhores para ter uma vida mais longa do que andar de bicicleta, nadar, correr ou fazer ginástica, de acordo com a pesquisa.Se você está interessado em se exercitar em prol da saúde, da longevidade e do bem-estar, talvez a característica mais importante do seu regime de exercícios seja que ele envolva uma brincadeira." diz o coautor do estudo Dr. James O'Keefe, cardiologista do Instituto Midwest Heart Institute de Saint Luke.O estudo foi baseado em dados de cerca de 8.500 adultos que fizeram parte do Copenhagen City Heart Study. Eles completaram um questionário abrangente de saúde e estilo de vida, que incluiu perguntas sobre o tipo e a frequência da atividade física, e foram monitorados pelos pesquisadores por cerca de 25 anos, durante os quais cerca de 4.500 morreram.Depois disso, eles perceberam uma correlação clara entre esportes sociais e longevidade. Em comparação com pessoas sedentárias, eles descobriram que aqueles que tinham o tênis como sua principal forma de exercício poderiam acrescentar 9,7 anos à sua vida, seguido de badminton (6,2 anos), futebol (4,7 anos), ciclismo (3,7 anos), natação. (3,4 anos), corrida (3,2 anos), ginástica calistênica (3,1 anos) e atividades de academias (1,5 anos).A abundância de pesquisas apoia uma ligação entre interação social e boa saúde, incluindo pesquisas recentes publicadas na revista The Lancet, segundo as quais os esportes de equipe são a melhor atividade física para a saúde mental. Atividades como corrida e levantamento de peso ainda prolongam sua vida, de acordo com as descobertas do estudo, e oferecem muitos outros benefícios para a saúde, desde a força até a saúde cardiovascular. Mas para benefícios ótimos, O'Keefe diz que os frequentadores de academias devem considerar a suplementação desses exercícios com atividades que promovem a conexão social. Para ler mais noticias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

Um estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz uma boa notícia para os amantes de café: a bebida está associada a um risco menor de morte prematura. E pouco importa a quantidade ingerida ou se é descafeinada ou não."Observamos uma associação inversa para o consumo de café com a mortalidade, incluindo entre os participantes que relataram beber pelo menos uma xícara por dia, até oito ou mais xícaras por dia, bem como beber café filtrado, instantâneo e descafeinado", disse Dr. Erikka Loftfield, pesquisador do Instituto Nacional do Câncer, em entrevista à revista norte-americana TIME.Os pesquisadores usaram dados de um estudo através do qual um grande grupo de adultos do Reino Unido completou questionários de saúde, foram submetidos a exames físicos e forneceram amostras biológicas.Para o estudo atual, os pesquisadores analisaram informações fornecidas por cerca de 500 mil pessoas, que responderam a perguntas sobre seu consumo de café, hábitos de fumar e beber, histórico de saúde e muito mais. Durante o período de 10 anos de acompanhamento do estudo, cerca de 14.200 dessas pessoas morreram.Os pesquisadores descobriram benefícios de longevidade associados a quase todos os níveis e tipos de consumo de café. A redução de risco variou ligeiramente dependendo de quanto café alguém consumiu, seu conteúdo de cafeína e se foi instantâneo ou moído. Mas no geral, em relação aos que não bebem, aqueles que tomavam uma xícara de café por dia tinham um risco 8 por cento menor de morte prematura - uma taxa que subiu ligeiramente com o aumento do consumo, chegando a 16 por cento para os que bebem seis a sete xícaras diárias. No entanto, a taxa diminuía para 14 por cento para aqueles que tomavam oito ou mais xícaras por dia.Essa descoberta, combinada com o aparente efeito de aumento de longevidade do café descafeinado, sugere que a cafeína não é o mecanismo de prolongamento da vida. Mas como o estudo atual foi observacional, o que significa que ele olhou apenas para padrões em um conjunto de dados existente, é impossível dizer o que exatamente na bebida traz o benefício. Por isso, mais estudos serão necessários. Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!

O primeiro estudo, da Agência Internacional para a Pesquisa do Câncer (IARC) e o Imperial College de Londres, examinou mais de meio milhão de pessoas em 10 países da Europa. Aqueles que bebiam em média três xícaras de café por dia tendiam a viver mais tempo que os que não bebiam café.“Descobrimos que um maior consumo de café estava associado com um menor risco de morte por qualquer causa e especificamente por doenças circulatórias e digestivas”, disse o autor principal do estudo, Marc Gunter, da IARC.O outro estudo, que incluiu mais de 180 mil participantes de várias origens étnicas nos Estados Unidos, encontrou benefícios para a longevidade independentemente do café ter cafeína ou ser descafeinado. Aqueles que bebiam café tinham um menor risco de morrer por doenças cardíacas, câncer, derrame cerebral, diabetes e doenças respiratórias e renais.Quem bebiam uma xícara por dia tinham 12 por cento menos chances de morrer em comparação com os que não bebiam café. Já os que bebiam duas a três xícaras por dia tinham seu risco de morte ainda mais reduzido, em 18 por cento.No entanto, as pesquisas foram de natureza observacional, o que significa que mostraram uma associação entre o consumo de café e uma propensão à longevidade, mas não chegaram a provar uma relação de causa e efeito.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!