NOTÍCIAS SOBRE depressão

Uma pesquisa conduzida por cientistas da University College London, da Inglaterra, indica que dormir menos de cinco horas por noite pode aumentar o risco de desenvolver depressão.

Segundo o estudo publicado na revista Translational Psychiatry, apesar dos pacientes sofrerem frequentemente da doença e da baixa qualidade do sono simultaneamente, as noites mal dormidas provavelmente precedem os sintomas depressivos.

A cada 40 segundos, uma pessoa no mundo tira sua própria vida. Anualmente, são registrados cerca de um milhão de óbitos por suicídio em todo o mundo – sem contar os casos subnotificados. Por trás dos números alarmantes da Organização Mundial de Saúde (OMS), encontram-se inúmeras histórias de luta, sobrevivência e uma cadeia sem fim de quem fica – pais, irmãos, amigos, cônjuges, avós, tios, primos, colegas.

Veja também: Setembro Amarelo: perguntas e respostas sobre a depressão

Publicado no ano passado, um estudo norte-americano avalia que, para cada pessoa que se mata, outras 135 são impactadas. Mas o sofrimento compartilhado não tem início aí. “Quando um membro da família começa a ter comportamento suicida, por exemplo, todos os demais, de diferentes formas, já passam a experimentar a dor”, avalia a psicóloga Gabriela P. Mourão de Mello, especialista em terapia de casal e família pelo Instituto Sedes Sapientiae e em psicoterapia psicanalítica pela Universidade de São Paulo (USP).

Lady Gaga concedeu uma entrevista no programa CBS Sunday Morning, programa semanal estadunidense, para comentar sobre o recente lançamento do disco, além de amizades na indústria. Porém, a conversa tomou tons profundos e Gaga declarou o quanto passou por situações complicadas no decorrer da carreira. Recentemente, a artista lançou o poderoso videoclipe “911”, que está causando uma série de teorias entre os fãs.

Veja também: VMA 2020: Veja como foram as apresentações da premiação

A redução do ar poluído pode diminuir em até 15% o risco de uma depressão. O estudo realizado pela University College London (UCL) engloba a exposição a materiais particulados, geralmente, presentes no ar.

Esse tipo de substância possui nitrato, sulfato e carbono negro, o que causa grandes problemas de saúde.

As adolescentes que usam pílulas anticoncepcionais têm maior probabilidade de chorar, dormir demais e apresentar problemas alimentares, de acordo com um estudo recente publicado na revista médica LINK. As informações são da rede norte-americana LINK.

A pesquisa mostrou, inclusive, que as jovens que utilizam o medicamento são mais propensas a correr risco de depressão na idade adulta. Isso independentemente de continuarem tomando as pílulas quando envelhecem.

A maconha tem se popularizado muito. Um número crescente de estados a está legalizando medicinalmente e recreativamente; milhões de pessoas estão utilizando produtos que contêm o composto THC e o CBD não psicoativo pode estar presente em tudo, desde produtos de beleza até água com gás. Segundo reportagem da revista norte-americana LINK, as pesquisas no Google por CBD excederam as pesquisas por outros tópicos de saúde, como acupuntura, vinagre de maçã e meditação, de acordo com uma análise recente da LINK.Embora muitos consumidores se voltem para os compostos de maconha, conhecidos como canabinoides, para aliviar problemas como depressão e ansiedade, essas substâncias parecem não fazer muito pela saúde mental, de acordo com uma LINKde pesquisa publicada na revista Lancet Psychiatry.Leia também: Perguntas e respostas sobre a depressão.Uma equipe de pesquisadores australianos analisou os resultados de 83 estudos anteriores sobre os efeitos dos canabinoides medicinais na saúde mental e nas condições neurológicas, incluindo depressão, ansiedade, síndrome de Tourette, TDAH, TEPT e psicose. Enquanto eles encontraram resultados positivos aqui e ali, alguns estudos mostraram evidências de que o CBD e o THC farmacêuticos poderiam diminuir os sintomas de ansiedade e certos sintomas de TEPT, enquanto outro encontrou benefícios limitados ao usar o CBD para psicose.No geral, a literatura forneceu “poucas evidências para sobre a eficácia do CBD farmacêutico ou cannabis medicinal para o tratamento de qualquer um desses distúrbios de saúde mental”, escrevem os autores.Mesmo os resultados positivos podem não estar diretamente relacionados à cannabis. Os autores observam que a maconha medicinal geralmente é prescrita para pacientes para os quais a depressão e a ansiedade são condições secundárias - ou seja, uma doença crônica pode ser o diagnóstico "primário" - o que dificulta ver como exatamente a droga está ajudando. A maconha pode, por exemplo, diminuir a dor crônica ou náusea, o que leva a uma redução nos sintomas de saúde mental. Esse é um bom resultado, é claro, mas não significa necessariamente que a maconha esteja tratando diretamente a depressão ou a ansiedade.Além disso, muitas pessoas não estão usando canabinoides de grau farmacêutico, e um corpo de pesquisa sugere que o uso não medicinal de cannabis pode piorar os sintomas de saúde mental, observam os autores.

Muitos de nós reclamamos quando nosso precioso fim de semana chega ao fim. Não é apenas a interrupção da diversão com amigos e familiares que desencadeia essa melancolia de domingo. Também é ansiedade e pavor sobre a semana de trabalho que está por vir. As informações são de reportagem da LINK.

Um estudo constatou que 81% dos mais de mil entrevistados disseram que ficaram progressivamente mais ansiosos quando seu domingo repousante chegou ao fim. Os psicólogos chamam isso de "ansiedade antecipatória".

A meia-idade é frequentemente vista como um ponto crítico da vida. Uma colina foi escalada e a vista do outro lado é perturbadora. Como o escritor francês Victor Hugo disse: "quarenta é a velhice da juventude" e "cinquenta a juventude da velhice".Estudos mostram que a grande maioria das pessoas acredita na chamada "crise da meia idade" e quase metade dos adultos com mais de 50 anos afirma ter tido uma. Mas será que ela realmente existe? Uma matéria da rede norte-americana LINKreuniu alguns estudos para abordar o assunto.Há boas evidências de que um declínio na meia-idade na satisfação com a vida é real. Pesquisas populacionais normalmente mostram que mulheres e homens relatam a menor satisfação nesse período da vida. A pesquisa australiana HILDA (Household, Income and Labour Dynamics in Australia) localiza a menor satisfação com a vida aos 45 anos, e o Australian Bureau of Statistics destaca a faixa etária de 45 a 54 anos como a mais sombria.A meia-idade pode ser deslocadora para alguns, mas isso não é uma regra. Psicologicamente falando, as coisas tendem a melhorar. Se houver uma pequena queda na maneira como as pessoas avaliam sua vida - mesmo que objetivamente não seja pior do que antes - isso é compreensível. Nossa atenção muda do tempo passado para o tempo restante, e isso requer um processo de ajuste.
Quando ela acontece?Os conceitos de meia-idade são elásticos e mudam à medida que envelhecemos. Um estudo descobriu que os adultos mais jovens acreditam que a meia-idade se estende do início dos anos 30 aos 50, enquanto os adultos acima de 60 anos o consideram que se estende do final dos anos 30 aos meados dos 50.Em um estudo nos EUA, um terço das pessoas na faixa dos 70 anos se definiu como meia-idade. Esta pesquisa vai de encontro com a constatação de que pessoas de meiaidade tendem a se sentir uma década mais jovens que a certidão de nascimento.Por mais que definamos a meia-idade, as crises se concentram nesse período? Um estudo sugere que não. Em vez disso, indica que crises autorrelatadas simplesmente se tornam cada vez mais comuns à medida que envelhecemos. Entre os participantes do estudo na faixa dos 20 anos, 44% relataram uma crise, em comparação com 49% na faixa dos 30 anos e 53% na faixa dos 40 anos.Em outro estudo, quanto mais velhos os participantes, mais velhos eles relataram que a crise da meia-idade ocorreu. Pessoas com mais de 60 anos se lembraram delas com 53 anos, enquanto aquelas com 40 anos dataram delas para 38.O que os teóricos pensavamO psicanalista Elliot Jaques, que cunhou o termo "crise da meia idade" em 1965, achou que isso refletia o reconhecimento crescente da mortalidade de alguém. "A morte", escreveu ele, "em vez de ser uma concepção geral, ou um evento experimentado em termos da perda de outra pessoa, torna-se uma questão pessoal".A principal conquista da meia-idade, segundo Jaques, é ir além do idealismo juvenil para o que ele chamou de "pessimismo contemplativo" e "renúncia construtiva". Ele argumentou que a meia-idade foi quando atingimos a maturidade, superando nossa negação da morte e destrutividade humana.Explicações menos profundas também foram oferecidas para a insatisfação na meia-idade. É quando os filhos saem da casa da família, caracterizando também a “síndrome do ninho vazio”. As doenças crônicas costumam aparecer pela primeira vez e as perdas se aceleram. As demandas no local de trabalho podem estar chegando ao auge.Mas pode haver algo ainda mais básico e biológico. Chimpanzés e orangotangos não são conhecidos por sofrer de medo existencial, síndrome do ninho vazio ou estresse no trabalho. E ainda assim, eles mostram o mesmo mergulho na meia-idade no bem-estar que seus primos humanos.Um estudo constatou que os chimpanzés com mais de 20 anos e os orangotangos em meados dos 30 apresentaram o humor mais baixo, menor prazer em atividades sociais e a menor capacidade de atingir seus objetivos. Os pesquisadores especularam que esse padrão pode refletir alterações relacionadas à idade nas estruturas cerebrais associadas ao bem-estar, semelhantes entre as espécies de primatas.Meia-idade como época de crescimento, não criseOs episódios de crise podem não estar intimamente ligados a eventos adversos da vida. A pesquisa geralmente falha em mostrar conexões claras entre adversidades e crises autoproclamadas.Um estudo constatou que a crise da meia-idade não estava associada a um divórcio recente, perda de emprego ou morte de um ente querido, e estava ligada principalmente a um histórico de depressão.A ideia de que a meia-idade é um período de melancolia psicológica também é desmentida pelas evidências da pesquisa. Não obstante a curva de satisfação com a vida em forma de U, a maioria das mudanças durante a meia-idade é positiva.Considere a mudança de personalidade, por exemplo. Um estudo longitudinal que acompanhou milhares de americanos entre 41 e 50 anos descobriu que eles se tornaram menos neuróticos e autoconscientes com a idade. Essas mudanças de personalidade não estavam relacionadas à experiência de adversidade da vida dos adultos: a resiliência, não a crise, era a norma.Outro estudo que acompanhou uma amostra de mulheres de 43 a 52 anos mostrou que elas tendem a se tornar menos dependentes e autocríticas e mais confiantes, responsáveis ??e decisivas à medida que envelhecem. Essas mudanças não estavam relacionadas ao status da menopausa das mulheres ou às experiências de ninhos vazios.Outras pesquisas contam uma história semelhante. Em geral, as mudanças psicológicas durante a meia-idade são positivas. A personalidade se torna mais estável, enquanto as emoções positivas, em média, aumentam gradualmente ao longo da vida.Mesmo as crises de meia-idade autorreferidas podem ter um lado positivo. Um estudo mostrou que quanto mais crises as pessoas relatavam, mais empáticas elas eram em relação aos outros.

O príncipe Harry e Meghan Markle se juntaram ao príncipe William e Kate Middleton para dar voz para mostrar a importância da saúde mental. Isso porque o Public Health England, em parceria com o serviço de saúde do Reino Unido, lançou uma campanha chamada #EveryMindMatters. Leia também: Perguntas e respostas sobre a depressão.A iniciativa visa "ajudar as pessoas a tomar medidas simples para cuidar de sua saúde mental", disse um LINK do Palácio de Kensington.O príncipe William e o príncipe Harry são ouvidos na primeira metade do anúncio."Todo mundo conhece esse sentimento, quando a vida nos domina", diz William no início do vídeo.As vozes de suas esposas, Kate e Meghan, são ouvidas no logo em seguida, incentivando as pessoas a usar um plano online gratuito para aliviar o estresse.

Nenhum casal real é visto na câmera, mas celebridades como Glenn Close e Gillian Anderson são destaque.

Os filhos de mulheres que sofrem de estresse severo durante a gravidez têm quase 10 vezes mais chances de desenvolver um distúrbio de personalidade aos 30 anos, sugere um estudo. E mesmo o estresse prolongado moderado pode ter um impacto no desenvolvimento infantil e continuar após o nascimento do bebê.Em um estudo, mais de 3.600 mulheres grávidas na Finlândia foram questionadas sobre seus níveis de estresse e seus filhos também foram acompanhados. Os psiquiatras alertam: as futuras mães devem ter acesso ao apoio à saúde mental.Outros fatores, como a educação dos filhos, a situação financeira da família e os traumas sofridos durante a infância, são conhecidos por contribuir para o desenvolvimento de transtornos de personalidade e podem ter desempenhado um papel importante.O que é um transtorno de personalidade?Isso significa que certos aspectos da personalidade de alguém dificultam a vida para eles e para outras pessoas. Eles podem ser excessivamente ansiosos ou emocionalmente instáveis, por exemplo, ou paranoicos ou ter dificuldades de socialização – há uma grande variedade de tipos.Estima-se que os distúrbios de personalidade afetam cerca de uma em cada 20 pessoas. Em grande parte, é provável que tenha outros problemas de saúde mental, como depressão ou problemas com drogas e álcool.Como outros transtornos mentais, a educação, os problemas cerebrais e os genes podem desempenhar um papel importante no seu desenvolvimento.EstudoTodo mês durante a gravidez, o estudo, publicado no British Journal of Psychiatry, solicitava às mulheres que respondessem perguntas sobre seus níveis de estresse mental. As mulheres moravam em Helsinque, na Finlândia, e seus bebês nasceram entre 1975 e 1976.O LINK constatou que altos níveis prolongados de estresse durante a gravidez podem ter um efeito potencialmente duradouro nas crianças.As crianças expostas ao estresse materno severo tiveram 9,53 vezes mais chances de desenvolver um transtorno de personalidade do que aquelas cujas mães não experimentaram estresse.Aqueles expostos ao estresse moderado tiveram quatro vezes mais chances.Isso pode ser um estresse relacionado a problemas de relacionamento, fatores sociais ou problemas psicológicos, por exemplo.Por que o estresse é prejudicial?Não se sabe como o estresse em mulheres grávidas pode aumentar o risco de transtornos de personalidade - pode ser devido a alterações causadas no cérebro ou o resultado de genes herdados ou vários outros fatores na educação das crianças.Os pesquisadores tentaram provocar os efeitos do estresse isoladamente, controlando outros fatores, como a história psiquiátrica das mulheres grávidas, se fumaram durante a gravidez ou tiveram depressão.Pesquisas anteriores descobriram ligações entre o estresse na gravidez e o desenvolvimento de depressão, ansiedade e esquizofrenia.O que pode ser feito?Trudi Seneviratne, que preside a faculdade perinatal do Royal College of Psychiatrists, disse que a gravidez pode ser um momento estressante e que as futuras mães precisam de apoio. "Se o estresse não for combatido, há uma grande chance de que ele se espalhe no período pós-natal", disse ela.Ela disse que o NHS England melhorou drasticamente os serviços de saúde mental perinatal nos últimos tempos.Por isso, mulheres devem ser apoiadas em casa durante a gravidez e devem ter estratégias de enfrentamento para quando estão estressadas, disse Seneviratne."Eles precisam aprender a descansar, pedir apoio e conversar com alguém sobre como eles estão se sentindo".Também é recomendável uma dieta equilibrada, parar de fumar e dormir regularmente.Mais conselhos estão disponíveis no site do LINK e no LINK.

Setembro está só começando e, além da primavera, o mês também traz a campanha Setembro Amarelo. No Brasil, ela foi criada em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).A ideia é associar à cor o mês que marca o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio (10 de setembro). Ao longo dos últimos anos, muitos têm se envolvido neste movimento, que hoje é reconhecido por todo o Brasil. Monumentos como o Cristo Redentor (RJ), o Congresso Nacional e o Palácio do Itamaray (DF), o Estádio Beira Rio (RS) e o Elevador Lacerda (BA), já participam da campanha.Por isso, a Antena 1 entrevistou Melina Cury Haddad, psicóloga especialista em terapias cognitivas e instrutora de Mindful Eating da Care Plus para esclarecer algumas dúvidas sobre a depressão, uma das principais doenças que assola a sociedade atualmente – e que e que está muito em voga por causa do Setembro Amarelo.Os estereótipos atribuídos a pessoas que sofrem com a doença são reais? Pessoas tristes, sozinhas, pessimistas. Não, nem sempre a pessoa com depressão apresenta esses sinais e sintomas, ela pode levar uma vida normal, conseguir trabalhar, se relacionar, mas pode estar vivenciando um grande sofrimento e não dividir com ninguém.É possível ter a depressão e apresentar outros sintomas além dos que todos já conhecem e atribuem à depressão? Sim, alguns sintomas da depressão podem se confundir com outros problemas, como ansiedade, agitação, irritação excessiva, problemas com sono, perda ou ganho de peso. Uso ou abuso de álcool ou outras drogas.Quais as causas da depressão? Existem tipos diferentes? Segundo o DSM-V (Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais), a depressão é multicausal, são vários fatores que contribuem para desenvolver a doença, como fatores genéticos, hereditários, ambientais e comportamentais. A depressão tem características e pode ter intensidades diferentes, como depressão leve, moderada ou grave ou tipos diferentes como transtorno disfórico pré-menstrual, que antecede a menstruação em algumas mulheres. A depressão pode ser induzida por substância ou medicamento, também pode ocorrer devido a outra condição médica, como exemplo na gestação ou no pós-parto. E até sazonal, devido à alteração de clima em países mais frios, isso pode ser recorrente.Como diferenciar uma tristeza passageira de um quadro depressivo? Como diz a pergunta, a tristeza é passageira, dura pouco tempo e normalmente vem por alguma causa ou motivo específico, a tristeza é um sentimento, uma emoção normal do ser humano, já a depressão não necessariamente tem relação com algum acontecimento da vida ou motivo, é uma doença e que a duração é maior, afeta muitas áreas da vida da pessoa, como relacionamentos, afeta o prazer, o interesse pelas coisas, causa uma falta de esperança em relação ao futuro, a pessoa que está sofrendo não acha que as coisas podem mudar ou melhorar, a sensação é de desesperança e desamparo.
Quando buscar ajuda? Quando perceber que existe a presença de uma tristeza profunda ou há falta de prazer e interesse pelas coisas, quando tem alteração de sono ou apetite e se esses sintomas duram há bastante tempo, pelo menos por duas semanas consecutivas, é hora de procurar ajuda profissional. Se perceber algum parente ou amigo nessas condições, se propor a ter uma conversa empática, sem julgamentos e oferecer apoio para buscar ajuda.O tratamento sempre é feito com remédios? Em quais casos os remédios podem ser a melhor opção, e há algum caso que o remédio não seja a melhor escolha? Nem sempre o tratamento precisa ser feito com remédios, dependendo do nível, da intensidade e duração da depressão, ela pode ser tratada apenas com acompanhamento psicológico e a Terapia Cognitivo Comportamental é a mais indicada e com melhores resultados no tratamento, porém alguns casos exigem mais cuidado e atenção e devem ser tratados concomitantemente com medicação e terapia. Nestes casos, a pessoa deve procurar um psiquiatra e um psicólogo. A prática de atividade física e seguir uma alimentação saudável e balanceada também ajuda muito nos resultados e melhora da doença.Depressão tem cura? Se a depressão for detectada e tratada no começo podemos pensar em uma remissão completa dos sintomas e esses sintomas podem ser controlados a vida toda, mas uma vez que a pessoa vivenciou a depressão e mesmo que os sintomas não existam mais, é importante estar atento durante a vida toda, pois os sintomas podem voltar a surgirDepressão pode ter causas genéticas e não ter nada a ver com qualquer tipo de trauma sofrido pela pessoa? Sim, a depressão tem causas genéticas, incluindo mudanças na bioquímica do cérebro, há uma alteração nos neurotransmissores e não está relacionada a um trauma específico que a pessoa sofreu.Quanto ao suicídio, como abordar alguém que pensa sobre ele? É importante falar abertamente e perguntar sem maiores delongas se a pessoa tem a intenção de se matar? Sabemos que muitas pessoas que falam de suicídio e expõe esse desejo realmente podem cometer a tentativa. É preciso sim ajudar a pessoa que apresenta algum sinal ou sintoma, mas a conversa deve ser feita de maneira delicada e com gentileza; reservar um espaço e tempo para ouvir a pessoa, muitas vezes só de falar a pessoa pode se sentir melhor e rever o que está acontecendo; assegurar a ela que será uma conversa sigilosa, pois a pessoa pode ter medo de se expor; não julgar ou dar “bronca”, uma escuta aberta e livre de julgamentos demonstra empatia e acolhimento e buscar apoio de um profissional de saúde para direcionar esta pessoa a um serviço especializado.Quando pensamos em suicídio, logo a depressão nos vem à mente. Mas diversos distúrbios podem levar a isso, não é? Quais mais? Sim, outros transtornos psiquiátricos podem ser responsáveis por tentativas de suicídio, como a esquizofrenia, anorexia, assim como uso abusivo ou dependência de álcool e outras drogas, transtornos de personalidade, como o borderline, o antissocial. Traumas vividos na infância como abuso sexual; problemas sociais como o bullying também podem ser responsáveis pelo suicídio.

Um novo estudo revelou que uma única sessão de exercícios pode ajudar a combater a depressão ao longo do tempo em mulheres. Uma descoberta curiosa dos pesquisadores foi que os efeitos benéficos da atividade física dependem se ela é feita no ritmo da própria pessoa ou se ela é treinada por outra. Uma grande quantidade de pesquisas recentes já revelou que o exercício estimula o humor e é um aliado na luta contra a doença. Em algumas experiências, o exercício regular reduziu os sintomas da depressão de forma tão eficaz quanto os medicamentos antidepressivos.Muitos cientistas especulam que o exercício provoca a liberação de várias proteínas e outras substâncias bioquímicas em todo o corpo. Essas substâncias podem entrar na corrente sanguínea, viajar para o cérebro e, provavelmente, impulsionar processos neurais que afetam a maneira como nos sentimos emocionalmente. Mas não ficou claro qual das muitas substâncias liberadas durante o exercício é mais importante para a saúde mental e quais tipos de exercícios estimulam o maior fluxo nesses compostos bioquímicos.Essas perguntas abertas levaram Jacob Meyer, professor assistente de cinesiologia da Universidade Estadual de Iowa, em Ames, a começar a considerar os endocanabinóides.Como o nome indica, os endocanabinóides são substâncias psicoativas produzidas pelo próprio corpo, semelhantes aos compostos psicoativos da maconha. Criado em muitos dos tecidos de nosso corpo o tempo todo, eles se ligam a receptores especializados em nossos cérebros e sistemas nervosos e ajudam a aumentar a calma e melhorar o humor, entre outros efeitos.Problemas com o sistema endocanabinoide estão relacionados a algumas preocupações com a saúde mental. Pessoas com diagnósticos de depressão frequentemente têm níveis relativamente baixos dessa substância no sangue. Testes com camundongos também indicaram essa tendência. Para saber mais, o Dr. Meyer voltou-se para amostras de sangue armazenadas e outros registros de um experimento anterior envolvendo mulheres com depressão que executaram uma série de exercícios em bicicletas estacionárias.Cada um dos exercícios durou 20 minutos, mas suas intensidades variaram. Durante a maior parte das sessões, as mulheres foram orientadas sobre como pedalar, com seus esforços monitorados e ajustados para que mantivessem esse nível. Antes de cada sessão, as mulheres tiravam uma amostra de sangue e preenchiam questionários sobre seus estados emocionais. Imediatamente depois, tiraram novamente o sangue e, 10 minutos e 30 minutos depois, repetiram os questionários.Em estudos anteriores, usando dados deste experimento, o Dr. Meyer relatou que qualquer exercício, quer sua intensidade fosse leve ou difícil, deixava os praticantes se sentindo mais alegres. No entanto, os impactos positivos tenderam a ser mais maiores quando as mulheres seguiram as instruções sobre o quão intensamente se exercitarem em comparação com quando elas definiam seu próprio ritmo.Agora, para o novo estudo, recentemente publicado online na revista Medicine & Science in Sports & Exercise, o Dr. Meyer se propôs a ver se quaisquer mudanças nos níveis de endocanabinoides das mulheres após as diferentes sessões poderiam ter influenciado essa dinâmica. Após os dois treinos, mais intensos comandados por outra pessoa, ou mais leves seguindo o ritmo da própria paciente, elas relataram sentir-se menos deprimidas e preocupadas. Mas somente quando eles seguiram as instruções para pedalar seu sangue mostrou aumento nos endocanabinóides. Quando eles se exercitaram em seu próprio ritmo, mesmo que moderado, os níveis de endocanabinóide permaneceram inalterados.O que esses resultados sugerem, diz o Dr. Meyer, é que ser treinado e supervisionado leva a impactos diferentes em nossos corpos e mentes do que trabalhar em nosso próprio ritmo, qualquer que seja ele.Por que o exercício prescrito deveria ter aumentado os endocanabinóides, embora o exercício físico ainda não seja misterioso, diz ele. Pode ser que os nossos cérebros reconheçam quando a intensidade de um treino não é uma que escolheríamos voluntariamente e que estimulamos a liberação de substâncias que tornam o esforço mais tolerável. Essa ideia requer pesquisa adicional, diz ele.Este estudo incluiu homens com depressão ou os impactos a longo prazo do exercício. A curto prazo, no entanto, os dois tipos de exercício tornaram as mulheres um pouco mais felizes.Acima de tudo, o estudo ressalta que nossas respostas ao exercício podem ser complicadas, entrelaçando o fisiológico e o psicológico, diz Meyer, mas qualquer exercício é melhor para a saúde mental do que nenhum.Para ler mais notícias, curta a página Antena 1 News no Facebook!